现在的人在饮食方面都比较讲究，无论是老人的养生还是小孩的生长发育都跟饮食有着直接的关系。 小孩的骨骼发育影响着未来的身高，如果在长身体的时候不好好注意的话很有可能会造成不可弥补的遗憾。 今天小编整理出一篇营养套餐适合正处于骨骼发育的宝宝食用，让我们一起来看看吧。

   1、饮食平衡

   人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。

   2、钙质充足

   钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。 1～2岁宝宝，每日饮牛奶400～500毫升。

   3、蛋白质天天有

   生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响长个儿。此外，胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。 鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

   4、铁、锌、铜不可少

   人体对它们的需求量虽然不大，但它们却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。含铁丰富的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物：动物肝脏。 含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

   5、新鲜蔬果不可缺

   新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、莴笋、番茄。 水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。