图片来源于华盖

　　水是人体内一切营养素和代谢废物的溶剂，没有水，人体内的一切代谢反应都将停止。水散布在人体全身每一个细胞里，细胞代谢中产生的热能，能通过水很快地排出体外。

　　水占宝宝体重的70%-80%，所以，水对宝宝来说比成人更重要，平时需特别注意及时给宝宝补充水分。

　　水的重要性

　　水参与代谢全过程，调节体温维持血容量 ，维持腺体正常分泌等生理功能。水具有补充营养和参与机体各种代谢的作用，在饮用水中，含有许多丰富的无机盐，如钙、镁、铁、铜等，这些元素含量适当，则对人体健康有益。还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡，并在各器官之间起润滑作用。

　　宝宝缺水的表现

　　1周岁以内的宝宝一般囟门尚未闭合，所以只要用手轻轻地摸摸婴儿的前囟门，如果感觉往里凹得比较深，就说明宝宝缺水;家长把食指伸到宝宝的嘴里，如果感到宝宝的唾液干而黏稠，就说明宝宝缺水;如果孩子经常有夜间哭闹、烦躁不安，则说明宝宝缺水，有些还会出现嘴唇干裂、尿的颜色很黄，此时应及时给宝宝补充水分。

图片来源于华盖

　　最佳补水时间

　　1、在炎热干燥的季节，温度高、湿度低，宝宝容易出汗，比平时更容易流失水分，所以要注意及时补水。

　　2、在季节交换时，由于宝宝的抵抗力低，容易感冒发烧，体温升高，身体流失水分比较多，易出现脱水现象，需及时补水。

　　3、宝宝在经过长时间的玩耍以后，运动量比较大，体力消耗也大，流失的水分也就多。尤其是宝宝外出玩耍，家长应该随身准备一些水，及时给宝宝补充水分。

　　4、宝宝哭泣也会流失水分，因为哭泣是一项全身运动，宝宝激励哭泣不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需补水。