图片来源于华盖

　　宝宝当中有早起的“鸟儿”，也有很多“夜猫子”，爸爸妈妈白天已经累的精疲力尽了，到了晚上想早点睡觉，却不得不陪着家里的“夜猫儿”。宝宝与爸爸妈妈的生物钟不一样，这对你的日常工作和正常的休息都会带来不必要的麻烦，那么要如何去改正宝宝爱熬夜的习惯呢?

　　帮助宝宝早点上床睡觉

　　宝宝晚入睡的主要原因，是因为我们晚上带着宝宝在正常时间就寝时，他体内的生物钟还没有到达睡眠的时间，所以首先我们要调整宝宝的生物钟：

　　1、早上起来，父母都不忍心吵醒宝宝，想着：他要睡就让他睡吧，昨晚那么晚才睡。正因为如此，才循环造成了宝宝与爸妈的生物钟不同。所以，早上应该早点叫醒你的宝宝，免得他白天睡觉的时间长，晚上清醒的时间更长;

　　2、白天午睡的时间不能太晚了，最好吃完午饭后的半个小时，就让宝宝去睡午觉，时间二到三个钟即可。如果你想让你的宝宝晚上九点就去睡觉，之前一定要保持四个小时的清醒时间;

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　　3、睡前最好有个和谐的睡前仪式，讲故事或唱儿歌、放催眠曲，在每天固定的时间，但不要拖太久;

　　4、如果宝宝只是躺在床上，并没有一丝丝的睡意，要怎么办?那就等宝宝真正有睡意的时候再让他上床。这样可能会比平时上床的时间退迟一个钟左右，但重要的是，第二天早上，同样在平时起床的时间叫醒他，不要比平常晚。几天以后，你就会发现，宝宝在不知不觉中，把上床的时间往前移了。

　　克服改正时遇到的困难

　　提早上床睡觉的时间，宝宝在头几个晚上虽然不会马上入睡，而且白天还会因为爸妈早早的叫醒而感到疲惫或哭闹，但这只是暂时的，疲倦最终还是会获胜。慢慢地，当你晚上在正常的睡觉时间带着宝宝上床时，他的生物钟也会指向正常的睡觉时间。另外，如果你的宝宝从躺着到睡着的时间，平均超过半个小时，那你就应该采取相应的行动了。