图片来源于华盖

　　瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态，达至心神合一。

　　有物理治疗师指出，瑜伽有助于小朋友保持柔韧的身体，伸展全身的筋骨和肌肉。纠正孩子日常的错误坐姿、睡姿等等。令还在发育中的骨骼能健康成长。

　　对身体来说，孩子在练瑜伽的时候能伸展身体，锻炼平衡，有助于睡眠稳定。同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风等。

　　孩子练瑜伽也能有效锻炼孩子的平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过程中的受伤机会，提高运动表现。

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　　小孩经常太过调皮，注意力不集中，令家长很头痛。孩子可以透过练习瑜伽有助于集中力和稳定情绪，并将它用到其他地方。

　　填鸭式教育往往令孩子喘不过气，小小年纪便要承受不少压力，令情绪变得暴躁、失去学习及玩耍的兴趣，甚至有自毁及自杀的危机。

　　要儿童平心静气、修心养性并不容易，但是，如果他们从小开始练习，会发现瑜伽是一种很自然的活动，绝不沉闷。但如果孩子对瑜伽没有兴趣，父母不应强迫。

　　在此过程中，家长陪伴孩子一起练习瑜伽，彼此共同学习，有助于亲子间交流。从而达到亲子间关系融洽和谐。