图片来源于华盖

　　亲子健身操不仅能有效的促进孩子身体的协调发展，还能有效的增加亲子间的情感交流。父母在与孩子做操的时候还可以多用交流，例如：“小宝宝，舒服吗?”“宝宝真乖哦”就是孩子还小只有几个月大都好，在为孩子做按摩操的时候，都需要与孩子做沟通交流。孩子看上去还很小不能听懂你所的话，但是孩子能看到父母的表情，能够读懂父母所要想他们表达的情感，这种情感交流会有效的传染到孩子，孩子在读懂后也会做出相应的回应，并会开心的笑着。

　　亲子健身操的益处自然是多多，但也要适度才行哦。亲子健身操要根据孩子的实际情况来去做，不然可能会对孩子的身体发育造成不必要的伤害。孩子是一天天长大的，每次的运动量可以随之逐渐增大，但是不要急于求成哦。

　　那是由于孩子还小肌肤是较娇嫩的，耐力也相对来说比较弱，心脏的负荷也没那么强。父母在给孩子做操的时候，强度要控制一下，当孩子出来汗脸部微红的时候，或者不气喘的时候，就说明孩子的活动量是适宜的。当孩子的表现超出这些行为时就意味着运动量过大，此时做操对孩子的身体来说只是有害的。

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　　下面就让我们先来学习一下周岁宝宝适合的的亲子健身操吧!

　　第一步：按摩运动，妈妈可以把孩子抱在怀里，分别将孩子的两只小手搓热，接着是孩子的额头、脸部及腹部。

　　第二步：跳跃运动，父母可以用双手来托住孩子的腋下，使孩子从地上跳跃起来，也可以让孩子一边跳一边转圈。

　　第三步：摇摆运动，父母可以用双手托住孩子的腋下，将孩子托起，接着左右摇摆。第四步：飞翔运动：父母可以一只手托出孩子的胸部，一只手抱住还的脚，再把孩子举到飞翔的姿势。第五步：当挂金钩。父母要把孩子的脚踝抓住，把孩子倒提起来，然后左右晃一晃。要注意安全。

　　温馨提示：在为宝宝做操前，父母都要把手清洁干净，指甲不能太长，也不要戴手表或者饰品，以免伤到孩子的幼嫩的肌肤。如果条件允许的话，可以放一些节奏优美、活泼的音乐。