图片来源于华盖

　　打鼓操

　　打鼓操的目的是锻炼宝宝臂膀的力量，还可以锻炼宝宝肩部的伸展，通过敲击，还可以让宝宝知道抚触和力量会给他带来怎样的感觉，宝宝一定乐此不疲的做这件事情。首先让宝宝平躺在床上，用手分别牵着宝宝双手，由内向左右两边撑开伸直。再将宝宝的左手向胸前靠近，在胸口轻轻敲一下后再伸直，右手也重复同样的动作。注意不要大力拉扯宝宝手肘和敲击宝宝的胸部，以免伤及宝宝。

　　打水操

　　打水操的目的是锻炼宝宝腿部力量，主要是通过锻炼，来增强宝宝的腿部力量。首先让宝宝平躺在床上，大人用手分别握住宝宝的双腿脚踝。将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚。注意不要大力拉扯让宝宝腿部，以免弄伤宝宝的关节。

图片来源于华盖

　　扭扭操

　　扭扭操的目的是锻炼宝宝身体的协调性和灵活性。要让宝宝知道，关节不同方向的运动，会给身体其他部位带来哪些变化。同时也可以锻炼宝宝脊柱扭动的灵活性。首先让宝宝平躺在床上，双手握住宝宝双脚;将宝宝左脚抬起，交叠于右脚上;恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上。注意不要大力扭动宝宝身体，以免伤害宝宝的脊柱。

　　骑马操

　　骑马操的目的是锻炼宝宝的空间感和平衡感，让宝宝熟悉不同的动作方式，能让他移动到不同的位置，同时在倾斜时候，也可以锻炼宝宝的平衡感。首先妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上;将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上。轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下。注意妈妈动作要轻缓，幅度不要过大，以免惊吓到宝宝。

　　水中健身操

　　水中健身操的目的是锻炼宝宝的上臂关节。不仅可以锻炼宝宝全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散热能力、按摩性等多种特性，使宝宝身体线条均衡发展。给孩子带上游泳圈，把宝宝轻轻放在水池中，妈妈双手握着宝宝的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度的做圆周外展。注意拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可，以免弄伤宝宝的手臂。