我们在饮食安排中需讲究酸碱两类食物的均衡。如果酸性食物，特别是肉类摄入过多，很容易使人变成酸性体质。都知道酸性特质不好，那么，日常生活中，如何改善酸性体质,创造健康的弱碱性体内环境呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

如何改善酸性体质,创造健康的弱碱性体内环境

　　如何改善酸性体质,创造健康的弱碱性体内环境

　　A、控制情绪、保持良好的心情,同时进行适量的运动,杜绝不良嗜好.

　　B、多吃富含碱性的食品

　　英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提出建议,日常饮食中,应该有80%的水果、蔬菜等碱性食物和20%的肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等酸性食物.但是,事实上,我们平常的饮食中,很难将碱性食物与酸性食物的比例控制在1:4,这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节,KND大麦若叶青汁就是这样一种100%纯天然的优质高碱性食品.

　　酸性体质的生理表征

　　1. 皮肤无光泽.

　　2. 香港脚.

　　3. 稍做运动即感疲劳,一上公车便想睡觉.

　　4. 上下楼梯容易气喘.

　　5.肥胖、下腹突出.

　　6. 步伐缓慢、动作迟缓.

　　酸性体质形成

　　1.过度摄取乳酸性食品

　　1)肉类、乳酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品.

　　2)摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠,不易流到细血管的末稍,而易造成手脚或膝盖的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等.

　　2.生活步调失常会造成酸性体质

　　1)生活步调失常会造成精神与肉体的压力.

　　2)据统计,晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍.

　　3)人类本来就活在节奏的世界里,无法事先储备睡眠或饮食,也不能日夜颠倒.

　　4)人体内脏受自律神经控制,白天主要是交感神经活动,晚上则由副交感神经工作,若使其错乱、倒置就亦百病滋生.

　　3.情绪过于紧张

　　1)文明社会会造成的压力.

　　2)工作上或精神上的压力.

　　3)当一个人承受精神压力后,一旦紧张松弛,有时会造成猝死,称为潜在性副肾皮质机能不全症.

如何改善酸性体质,创造健康的弱碱性体内环境

　　4.肉体的紧张

　　1)动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常.如果副肾皮质机能较差,或手术压力远超过副肾调整功能,则可能造成病人死亡或其它不良影响.

　　2)若发现病患脸部浮肿,需详加询问病史及服药状况,若为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者,施以针灸要特别注意反应.

　　3)除手术外,劳动或运动过度,通宵打牌、开车等压力都应尽量避免.

　　酸性食物大全

　　按照酸性属性的程度来划分，酸性食物又可以简单分成强酸性食物、中酸性食物和弱酸性食物三类，肉类一般属于中酸性食物，其中部分鱼肉属于强酸性食物。

　　1.强酸性食物

　　鱼类：比目鱼、金枪鱼、柴鱼、乌鱼子等;

　　其他类：乳酪、奶酪、甜点、西点、白糖、蛋黄等。

　　2.中酸性食物

　　肉类：猪肉、牛肉、家禽肉、马肉、火腿肉等;

　　其他类：小麦、面包等。

　　3.弱酸性食物

　　江湖海产类：章鱼、泥鳅、海苔等;

　　其他类：花生米、巧克力、葱蒜、啤酒、白米等。

　　酸性食物对生男生女的影响

　　食物对生男生女可能存在一定的影响，但这种影响并非是绝对的。

　　1.生男孩：

　　想要生男宝宝的女性，在饮食上可以多安排一些碱性食物。当然，女性朋友也无需强求，不建议盲目进食碱性食物，甚至饮用苏打水等。

　　2.生女孩：

　　体质偏酸性的女性更容易生女孩，因此想要生女孩，女性可以多食用诸如肉食、甜食这样的酸性食物。

　　酸性体质会带来哪些问题

　　1.皮肤病等皮肤问题

　　酸性食物之所以会对人类的皮肤造成影响，最重要的原因是它们降低了血液的流速。人类的生存依赖着血液的流动，一旦血液流速减慢，人的皮肤就会率先做出反应。因此，当人出现青春痘或痔疮这样的症状时，首先要做的是改善饮食，多吃碱性食物。

　　2.关节病、全身酸痛

　　人体内的酸性废物常常堆积在关节部位。食用过量的酸性食品，大大增加了酸性废物的数量，从而造成关节部位患病、引发全身性酸痛。

　　3.无精打采，体乏无力

　　均衡饮食的人拥有充沛的精力，而大量摄入酸性食物，破坏酸碱平衡的人则很容易感觉到疲乏。这是因为，酸性食物的过量摄入会诱发乳酸等物质的大量分泌，而乳酸与磷酸是使人感觉没精打采的祸首。

　　预防癌症，从改善酸性体质开始

　　人类的身体是一个战场，战场的双方是癌细胞和免疫细胞。除了癌症病人之外，正常人每天也会产生癌细胞。而正常人之所以没有患上癌症，其原因正在于这些癌细胞被人体内的免疫细胞给消灭了。

　　人体酸碱比例正常时，免疫细胞可以轻松应对癌细胞。而一旦比例失衡，人体变成酸性体质后，免疫细胞的活性会大幅下降。长此以往，免疫细胞不仅很难识别出癌细胞，即便识别出来，也很难将其全部消灭。因此，酸性体质是人类罹患癌症的重要因素。为了预防癌症，首先要做到的就是改善酸性体质。