孕前的饮食对于孕妇和日后的胎儿来说都是极具影响力的，但是要做好孕前饮食的细节调理实在太多了，下面小编就先给大家推荐孕前饮食的3个妙招吧!一般来说，孕前准备可在孕前6个月开始。

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　　妙招一：不节食，多运动。

　　不少女性都觉得自己在孕期体重会超标，因此在孕前就实施减肥计划。但是女性朋友们，在孕前是不宜节食的，你只能通过运动来减肥。因为，许多女性在孕前期都是比较没有食欲的，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，所以，孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。

　　妙招二：营养均衡。

　　选择食物时要以新鲜天然为原则，有条件的话可以选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜;每天一个鸡蛋也是不可少的。另外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。

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　　妙招三：少吃腌制品。

　　像香肠、咸鱼、腊肉等腌制品，应尽量少吃，因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样人体的肝脏和肾脏就能好好休息，不用处于“解毒”、“排毒”的压力中。当宝宝到来的时候，其才有能量运转。过咸的食物也要少吃哦，饮食尽量以清淡为主，这样能减少女性孕期浮肿和高血压的危险。