怎样提高精子活力

　　注重养生---注意对肾精的养护;

　　调整起居---提供精子宜居环境;

　　提倡卫生的性生活;

　　慎用补品---误用导致病情加重;

　　尽量不用或少用各种化学剂;

　　每天11时前睡觉，注意休息;

　　预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病，因为这些疾病有可能会诱发弱精子症;

　　发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，要及时诊治;

　　避免噪声过度，研究表明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱;

　　避免手淫;

　　不吃过于油腻的食物，戒烟酒;

　　纠正不良的饮食结构，改善精子活力低的情况，首先可以从纠正不良的饮食结构上着手。

　　临床研究发现，饮食上经常吃绿色蔬菜的男性，其精子活力会比普通男性的精子活力要高很多。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，多吃可以帮助提高男性的精子质量。当然一些具有补精养身的食物，也可以增强身体的免疫力提高生精能力。比如说豆腐皮、花生、核桃、山药、鳝鱼、银杏、海参、芝麻等。

　　精子活力检测方法

　　精液颜色：正常精液的颜色呈透明灰白色，若是禁欲时刻长，可呈淡黄色，生殖道有炎症时呈黄色乃至精液中有血液。精液量T媚课排精量2ml～6ml，但受排精频率及次数的影响。精液量少于1ml/次称为精液量镌汰，精液量多于6ml/次称为精液量过多，这些都是非常环境。

　　精液液化时刻：精液刚倾轧体外时呈凝胶状态，颠末5～30分钟会酿成液体状态，这一进程称为液化。精液的液化必要有一系列卵白水解酶的参加，黏稠并且不液化的精液，常见于有火线腺或精囊疾病的患者。精液呈弱碱性，pH值在 7.2～7.8之间，如pH<7则偏酸，pH>8则偏碱，均会使精子成果受到限定。

　　精子密度：精子密度是指每毫升精液中含有的精子数量，正常每毫升精液中精子数量在2000万以上，如少于2000万/ml属于少精症，就会影响生育。