体重是衡量孕妇健康的重要指标之一。孕妇体重过轻会影响到胎儿的生长发育,营养状况。相反,超标带来的不只是孕妇行动上的负担,还可能是妊娠高血压,巨大儿,分娩时难产等隐患。下面小编为各位准妈妈介绍一下关于孕妇体重的常见疑问解答。
▎关于孕妇体重的常见疑问解答
1.孕妇身材偏瘦会不会影响到胎儿?
身材偏瘦并不会直接影响到胎儿,最重要的是拥有一个健康的身体和健康的饮食习惯。如果感到没有食欲,可以尝试这些方法:
(1)吃可口诱人的美食。
(2)少食多餐。
(3)果干水果零食不离身。
2.准妈妈要一个人吃两个人的分量么?
这种说法是不正确的,女性在怀宝宝的不同阶段所需要的能量和营养也会不一样,纯粹吃两个人的分量属于滥补,容易造成体重异常。食物的分量是表面,准妈妈们更应该关注从食物中汲取的能量和营养,只有能量和营养补得到位才能够在胎儿需求和维持身材上保持平衡。
(1)在补充能量时,需要注意的是,准妈妈们在孕期的前三个月并不需要补充太多能量,在这之后的数个月里比平常多补10%的能量就行。
(2)补充营养比补充能量更重要,营养在怀着宝宝的任何期间都必不可少,维生素、矿物质和微量元素都是胎儿发育成长必需的“养料”。因此,准妈妈在饮食中不要追求吃得多,而要吃得精。蔬菜水果,谷物类,肉制品等都是不错的选择。
3.刚怀孕的时候体重下降正常么?
怀孕初期体重下降并不是什么疾病,是由于怀孕影响胃口,产生不适所引起的正常现象,并不会影响到胎儿。怀孕初期并无必要增补过多食量,多吃水果蔬菜是可以的。孕妇体重在刚怀孕时原本就增长得不多,在怀孕的中晚期才会迅速增长。
4.体重严重超标了,现在是否应该控制吃东西呢?
体重超标后要对饮食加以控制,但并不意味着就不吃或少吃东西,这会对胎儿产生影响。有科学依据证明,胎儿在子宫内挨饿会导致孩子出生后肥胖症的患病率增高。准妈妈可以通过以下方法来控制重量:
(1)远离低营养高脂肪的食品。
(2)少喝热量高的饮料。
(3)尝试健康的饮食方式,比如把水果当零食,远离油腻高脂的食物。
(4)适当运动。
(5)转移注意力,分散饮食的欲望。
5.孕妇为什么不能增重太快?
体重超标在给身体带来负面影响的同时,对胎儿也毫无益处。因此要定期做孕期检查,医生会帮助孕妇维持一个合理的体重,在体重异常时也会及时给孕妇提出警告,并给予建议。
6.孕妇增加多少体重,肚里的宝宝就会增加多少体重吗?
妈妈们的增重量和宝宝的增重量并不是相等的,宝宝的增重量只占妈妈增重量的20%-25%,其他75%-80%的重量成为了妈妈体内的脂肪,主要表现在在子宫,胎盘,乳房和血液羊水的重量增加。
7.如果我体重增加太少,宝宝会不会感到饿?
体重增加太少会阻碍到宝宝的正常发育,增重不到10斤的还可能会出现早产等状况。
▎孕妇体重异常的危害
孕妇
1.体重超标
怀孕前BMI指数高的,在怀孕期间的体重也高于正常水平,不加以控制的话不仅会影响到心肺功能,上肢重量也会超过骨关节所能够正常承受的范围。不仅如此,体重超标的孕妇更容易孕育出巨大儿,无形之中就使婴儿在未来人生中负担了更高的患病率。
2.体重不足
体型瘦弱,BMI指数低的,建议在怀孕前就要做好饮食上的调理和滋补,达到健康的体重之后再怀宝宝。孕妇在怀孕期间过于瘦弱,即便危害不会显于表面,但对于母婴两者来说却都的的确确是风险。
胎儿
准备怀孕,或者怀孕中的女性,在体重上偏低,就基本说明了身体上有营养不良的问题。这种女性在怀孕的条件上处于劣势,不增加体重的话,可能会影响到胎儿的营养吸收,体能和健康,生出低重儿,更严重的会影响智力发育,导致畸形儿的产生。
通常,肥胖的孕妇会生出个巨大儿,体重过低的女性会生出低重儿。但是在临床上也会存在一些超于常规的现象,有些肥胖的孕妇生出的胎儿反而个头偏小。
如果胎儿发育和胎盘功能并无异常,那么造成这种现象的原因就在于孕妇不好的饮食习惯和生活方式了,比如在饮食中偏爱含糖多的食物,不吃富含蛋白质的食物。另外,高龄孕妇和吸烟的孕妇生出低重儿的几率会更大。