美丽健康的的胸型不仅可以提升女性的自信心，还可以避免某些乳房疾病的发生。因此，正确的乳房保健对女性的身心健康有着许多的好处，那么，这乳房保健的好处究竟有哪些呢?下面就让育儿小编来具体介绍一下吧。

▎乳房保健的好处

　　1.促进血液循环。

　　促进乳房部位以及其他部位的血液畅通，有助于女性的身体健康。

　　2.预防乳房早衰。

　　可以放松胸部，使其更加丰满;避免皮肤松弛，预防早衰，有利于增强女性自信心。

　　3.尽早发现问题。

　　能及早发现乳房问题，避免病情加重提高治疗难度。

　　4.缓解乳房胀痛。

　　可以调理身体，减轻痛经和乳房胀痛感。

　　5.降低患癌率。

　　与饮食调理相结合还可以减少乳腺癌和乳腺瘤的出现。

▎如何进行乳房保健

　　1.端正的姿势

　　无论是端正的坐姿，还是良好的站姿，都可以使胸部的曲线优美。比如挺起胸脯走路不仅可以预防驼背的形成，还有助于塑造优美的胸部曲线。此外女性在休息时，应该采取一些避免压到乳房的姿势，这样更有利于胸部线条的形成。

　　2.选择合适的胸罩

　　要选择合适自己的胸罩，这是因为胸罩在女性乳房发育过程中起着重要的作用。合适的胸罩是塑造健康乳房必不可少的条件之一，而不合适的胸罩除了会给女性造成胸部的不适外，还会造成乳房发育不良。市场上胸罩的种类有很多，有按摩式胸罩，加棉垫式胸罩，透气式胸罩等等。女性在选择胸罩时应该以穿着舒服为第一条件，这样有利于胸部的发育和塑型。

　　3.有规律的体检

　　定期体检有助于女性身体健康，也可以及时发现疾病以便及时就医。

　　4.坚持锻炼身体

　　坚持锻炼身体对任何年龄段的人来说都有必要，而女性经常锻炼身体不仅可以强健身体还可以使胸部更富有弹性，比如游泳、俯卧撑等等。

　　5.饮食合理，不挑食

　　20岁到25岁是女性乳房发育的最佳时期，因此这一时期女性应该注意自己的饮食，做到不挑食，不过度节食，用健康自然的方法提高乳房的丰挺度。女性应多吃些诸如卷心菜,葵花籽等能帮助提升雌性激素的食物。此外VB是合成雌性激素的必不可少的成分，平常饮食中要多吃一些动物肝脏，蛋、奶类的食物。

　　6.定期进行胸部热敷

　　中国古代就有用热敷的方法，为病人缓解乳房疼痛的案例。所以女性定期给胸部热敷，可以消除乳房不适，缓解乳房疼痛。

　　7.使用蓖麻油敷胸

　　蓖麻油具有减缓乳房胀痛的功效，是不错的敷胸用品。使用时将蓖麻油滴在棉布上(棉布以四层为佳)，依次覆盖塑胶薄膜，热敷袋(需提前调好温度)，敷于胸上约1小时即可。