“宫寒”简而言之就是“子宫寒冷”。宫寒并不是一种疾病，而是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。日常生活中，有宫寒症状的女性不在少数，为此，不少女性很是苦恼，因此及早预防很有必要，那么，女性如何预防宫寒呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

女性如何预防宫寒

　　女性如何预防宫寒

　　1、多食温补之物。食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。

　　2、多做运动。运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增长寒症的状况。

　　3、注重保暖。即使在夏日，也存在防寒保暖的问题。

　　4、热灸。用艾条点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

　　5、泡脚。女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

　　子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。女性一旦患上宫寒，不仅对身体有所影响，还会影响婚后生育，因此，患宫寒的女性应予以重视，及时治疗!

　　为什么会宫寒

　　1.体质

　　造成寒性体质的原因有先天因素和后天因素。先天因素有：遗传父母;父母生育较晚，体内阳气不足。后天因素有：不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累、易怒引起阳气损耗。

　　2.快速瘦身

　　健康的瘦身减肥应当有一个渐进的过程。快速的瘦身方式，比如强制节食、吃减肥药，都会使身体内的水分和脂肪等能量在短时间内大量流失，这时，寒气极易侵入子宫。

　　3.饮食

　　女性体质偏寒，如果再贪吃生冷食物，如冰淇淋、冰饮等，即使是夏天，也会消耗自身阳气，使寒气侵入子宫。

　　4.流产

　　怀孕时，胎盘及胚胎的生长发育会消耗女性很多能量，一旦流产，就等于这些储存的能量瞬间流失。流产会带走体内的阳气和能量，流产后不及时保养和恢复，很容易导致宫寒。

女性如何预防宫寒

　　5.肾虚

　　肾虚是导致宫寒的原因之一。肾虚会使身体虚弱亏损，阳气不足。

　　6.过度疲劳

　　身体过度疲劳或情绪波动较大都会损害体内阳气，导致身体的新陈代谢减慢，身体相应器官的功能减退。自然而然，子宫也会受此影响。

　　7.其它生活细节

　　(1)夏天(直)吹空调，肩膀或脖子受凉。

　　(2)穿低腰裤、短上衣，后背着凉。

　　(3)冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢寒凉。

　　(4)坐“冷”板凳，寒气将直侵子宫。

　　宫寒的症状

　　1.肥胖

　　许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。

　　2.月经异常

　　宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉;月经量少、经血色深或色淡、有血块;乳房胀痛;呕吐;胃部不适等。

　　3.小腹不适

　　除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。

　　4.身体状况不佳

　　面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。

　　宫寒的危害

　　1.手脚经常处于冰凉状态。

　　2.月经异常，痛经症状严重。

　　3.严重可致不孕不育，怀孕后易流产。

　　4.身形肥胖，气色不好，脸上易长斑，有黑眼圈。

　　5.夜间尿多尿频，性欲减退。