性爱姿势是指在做爱的过程中男女双方采用的体位。每个姿势都有不同的操作方法，它们能给性生活增加快乐，是爱意的升华。不同的性爱姿势对于性生活质量、受孕几率等均有不同的影响。那么，关于7个强身健体的性爱姿势，下面就让育儿小编来介绍一下吧。

7个强身健体的性爱姿势

　　7个强身健体的性爱姿势

　　侧进式(Spooning)益处：锻炼骨盆底肌

　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。

　　日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

　　女上位式(Girlontop)益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

　　传教式(Missionary)益处：锻炼胸肌

　　辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

　　后进式(Doggystyle)益处：臀部肌肉

　　辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。

　　如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

　　69式(69)益处：锻炼面部肌肉

　　辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。

　　站立式(Standing)益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌

　　辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

7个强身健体的性爱姿势

　　容易怀宝宝的性爱姿势

　　性爱的结晶是宝宝，如果更多的精子能够进入妈妈的体内，那么成功受孕的几率就很大，一些性爱姿势是可以满足爸爸妈妈这个心愿的。

　　1.生殖器正面交合的姿势

　　这种姿势是最容易受孕的，女性通常是平躺，双腿微岔开，这样能保证男性的精液停留在子宫周围。当性交过后，女同胞们不要立即起身或者冲澡，这样会使精子从下身流出。

　　2.后入式

　　这个姿势比较适合子宫后位的女性，而且阴茎更够进入子宫深处，这时候要求女性平躺，最好在腰部垫一个枕头，可以保证精液长久的停留在子宫内。

　　哪些姿势能够达到性高潮

　　性高潮是伴侣间所追求的，当双方达到高潮的时候，也意味着性爱的结束。一些动作时可以帮助爱侣们最大程度的达到性高潮的，会给生活增加甜蜜感。

　　1.侧躺

　　这个动作的难度不大，只需要双方侧躺，双腿交缠，男性慢慢地进入女性的体内，通过两人的拥抱，来增加摩擦，产生快感。

　　2.男上女下配合枕头

　　男性在上面，女性在下面是最常见的动作。女性在平躺的时候，臀部垫个枕头，然后男伴直面进入女性体内，用生殖器刺激女性的阴道壁或者用刺骨刺激阴核，双方可以达到高潮。

　　3.坐在沙发上

　　男性坐在沙发上，女性跨坐其身，这种动作要求女性极高，女性的上身要后倾，需要双手着地，男性进入体内时候，女性的需要用双腿需要一张一合配合男性的抽插，以便到达高峰。

　　4.男方采用回旋的方式

　　这也是平时经常采用后插入式，女方需要面朝下，双腿张开，在女性的耻骨处放两个枕头，男性伴侣压在女性身上，然后直接进入女性体内，男性采用回旋的方式来刺激女性的阴道璧。

　　关于性爱姿势的看法

　　性爱姿势是对爱情的升华，伴侣们采用不同的性爱姿势，一方面能给伴侣性生活增加新鲜感，另一方面也能增加两人见的情感。 性爱姿势可以点缀生活，但是我们也不要刻意的去追求花样。性爱姿势有很多种，如果盲目地追求性爱姿势的多样化，就会导致生活失衡，要选择最适合双方的，而且要注意日常的卫生。在备孕期间，尽量选择利于受孕的性爱姿势，当然也不要把备孕变成一件枯燥的事，适当调剂也是需要的。