随着目前的生活环境来看,很多夫妻在备孕前,都会做好充分的准备,但并不是每个人都有这样的顾虑,尤其是孕前排毒,是孕前非常重要的一个环节,尤其是有吸烟喝酒习惯的备孕爸妈,更应该要注重身体的保健。那么孕前不排毒对胎儿有影响吗?

孕前不排毒对胎儿有影响吗

　　孕前不排毒对胎儿有影响吗

　　吸烟的女性如果不做好孕前排毒,还会引起胎儿的发育障碍,甚至引起流产、早产或者先天畸形以及低出生体重儿,或使孕妇出现前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破等严重并发症.

　　而本身喜欢喝酒,后来怀孕了,结果在怀孕期还忍不住喝酒的话,容易使生下来的婴儿出现器官功能障碍,所以在怀孕前的半年,男女双方都要将戒酒和戒烟列入日程,提前做好准备!

　　孕前排毒方法

　　1.运动法：总所周知,运动是排毒的最原始、最有效方法.通过运动让身体出汗,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素.打算怀孕前,女性一定要养成经常健身、运动的好习惯,坚持一周三次地让身体出汗.

　　推荐运动：游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽,这些都是很好的刺激淋巴,展开排毒的运动,值得尝试.

　　2.饮食调理法：通过饮食调理,安排营养又排毒的餐饮,是比较有效和温和的排毒方法.日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素,孕前女性要有意识地多吃一些.同时在生活习惯上,一定要戒烟戒酒戒甜食,适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的.

　　推荐食物：动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米都是很好的排毒食物,帮助你清楚体内垃圾,排出毒素.

　　3.懒人足贴法：管不住自己的嘴,又坚持不了做运动,对于这样的懒人一族,竹酢排毒足贴当然是最佳选择了.

　　超市里有很多足贴卖,每天晚上洗好脚,把足贴贴在脚底,第二天早晨起来你就会发现,原本白色的足贴变成了黑褐色,而且还油腻腻的.这些东西都是你身体里的各种毒素!随着使用次数增加,体内毒素减少,足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少.

　　Tip：足贴要使用一段时间才有效,最好能使用2个月左右.隔天使用一次,能让自己变得神清气爽,起到排毒和保健的效果.

　　4.刮痧法：刮痧是古老的中医保健养生手法,现在流行复古,于是,传统一转身就变成了潮流.怀孕前不如去理疗馆体验一下刮痧吧!

　　“痧”是人体内气血淤积和阻塞,也就是我们所说的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤积,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释.

　　孕前排毒的注意事项

　　1、孕前要戒烟

　　对于一些准备怀孕的女性来说,这种危害更加地明显.例如吸烟,无论是主动还是被动吸烟,都会影响女性朋友的正常孕育.所以,女性朋友怀孕前都要做好排毒工作.

　　吸烟会增加不孕和宫外孕的危险.烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床,或使受精卵的着床部位发生异常,从而造成不孕或宫外孕.另外,吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能,增加女性生殖道感染的机会.

　　吸烟还可引起胎儿的发育障碍,导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿,还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症.

　　2、孕前要戒酒

　　过量饮酒可损害卵巢功能,使女性激素分泌异常,导致不排卵和无月经.如果在妊娠期饮酒,还会危及胎儿.

　　妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍,即胎儿性酒精综合征.有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等.因此,年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质.

孕前不排毒对胎儿有影响吗

　　3、戒掉咖啡因

　　专家指出,有毒食物具有一个征兆,当你开始学习拒绝它的时候,会有一小段的时间感到痛苦难熬,咖啡因就是典型的头痛杀手.想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯,或逐渐减少摄取份量,可以依照自己的饮用习惯而定.

　　4、和甜食分手

　　多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱,因为吃甜食会刺激神经末梢,让我们感到兴奋,功用几乎与吗啡相当,但你得为这种欢愉的感觉付出代价.甜食中只有极少的抗氧化剂,而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物,这些物质不但与心血管疾病有极大关联,也是导致癌症与其它疾病的关键.而且,甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质,容易引起体重增加,并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险,糖容易引起蛀牙的说法也得到证实.

　　拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分,因为糖分在营养标示中常以不同化身出现,像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麦芽糖等等.若平时对甜食有依赖和渴望,营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶.当对甜食的渴望蹦出来,改用几片水果来解馋,苹果、梨子等水果的皮都具有大量的纤维质,能延缓体内碳水化合物分解成糖分的速度.