痛经这个问题困扰很多女性朋友，痛经给女性的生活工作带来很多不便，当发生痛经时大家可以试一下按摩来缓解一下痛疼感。下面是小编带来关于缓解痛经的按摩方法的内容，希望能让大家有所收获!

　　缓解痛经的按摩方法

　　缓解痛经的按摩方法一：按摩小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)

　　位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

　　按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

　　缓解痛经的按摩方法二：斜擦小腹两侧(具有疏肝理气，止痛调经的作用)

　　位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

　　按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

　　缓解痛经的按摩方法

　　缓解痛经的按摩方法三：点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用)

　　位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

　　上文就是关于缓解痛经的按摩方法的介绍，希望能帮助你，我们还整理了更多专业的生活知识，让你不在为缺乏生活经验而感到烦恼。