备孕期间熬夜吃什么好?我想这个问题孕妈咪以及家人们都是会非常重视的。毕竟这关系到将来生的宝宝会不会健康，免疫能力好不好，下面我们就来探讨一下这个问题。

　　备孕期间熬夜吃什么好

　　现代都市女性工作和家庭一起兼顾，难以确保每天正常作息。有时候备孕妈妈也逃不过工作上的繁忙有熬夜情况。

　　不少人选择喝咖啡提神，不过长期喝咖啡，咖啡中的咖啡因对备孕妈妈身体不好。熬夜时通过平时的饮食来调节身体，也能减少熬夜带给身体的危害，可以选择富含维生素A的食物、深色蔬菜和水果，枸杞、菊花、决明子也是适合熬夜人士日常食用的，熬夜的人最好不要喝咖啡，那熬夜可以考虑吃以下的食物：

　　1、维生素A食物

　　不用多说，维生素A食物是护眼之必需，能够有效保护角膜，预防眼干、视力衰退。

　　2、枸杞+菊花

　　枸杞明目。用热水冲泡枸杞和菊花，饮用后能使眼睛轻松、明亮。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素A，能够治疗夜盲症和眼干燥症。熬夜的人多吃胡萝卜，能够维持视力正常。

　　4、维生素B

　　维他命B是视觉神经的营养来源之一，一旦缺乏维生素B1，人的眼睛就会很容易疲劳，有可能会引起角膜炎。所以可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。这些食物都含有丰富的维生素B。

　　5、枸杞子+猪肝

　　枸杞子有清肝明目的疗效。食用枸杞子和猪肝，能够消除眼涩、清肝明目。

　　6、决明子

　　决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善人的眼睛肿痛、红赤多泪，防止熬夜后视力减弱。

　　7、深色蔬菜和水果

　　深色的蔬菜和水果的营养价值优于浅色蔬菜和水果，深色的蔬菜具有抗癌的作用，抗自由基的能力很强，多吃深色的蔬菜和水果，能够延缓老化，减低细胞和血管的耗损。深色的蔬菜和水果有胡萝卜、西红柿、菠菜、芒果、红枣、南瓜、黑木耳、茄子等。

　　备孕期间熬夜吃什么好

　　合理的饮食调理可以减少偶尔熬夜带来的危害，备孕期间酸碱食物摄入建议是30%的酸性食物+70%的碱性食物，健康营养的比例摄入，同时可以食用碱孕宝分阶段调理健康碱性体质，提高生男孩几率。备孕妈妈备孕期间尽可能把工作和家庭兼顾好，如果家庭方面可以跟丈夫协调，减少一些压力，优生优育，生一个健康宝宝。

　　备孕期间熬夜吃什么好，这个问题大家知道了吧，最好不要熬夜，一定要熬夜的话就一定要合理膳食。好了，就说到这里了，更多问题关注我们网站吧