现代社会工作生活压力大，容易造成肾脏精气不足，气血两亏，阴阳失调，使女性脸色苍白，黑眼圈明显甚至导致不孕。那么，女人补肾的注意事项有哪些?下面就由小编来跟大家讲讲。

　　一、黑色食品就都是补肾食品吗

　　我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

　　对于这一点女人补肾的误区，其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒。

　　夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。

女人补肾的注意事项

　　女性如果出现了肾虚的症状，平时应该多吃一些阿胶之类的食物，能够起到一定的调养身心的作用，对于肾虚或者是贫血的症状都有很好的调理作用，平时多吃些黑芝麻对身体健康也是比较好的，能够起到一定预防月经失调的作用。

　　二、备孕女人吃什么保健品补肾

　　其实西医学的“肾脏”和中医学的“肾”是两个概念。西医学中所说的肾脏是机体排泄代谢废物，维持水、电解质和酸碱平衡，以及产生多种激素的重要器官，解剖学上的肾和性功能无直接关系，更和人们概念中的“肾亏”是两码事。而中医学所说的“肾”更多的是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节。因此“肾亏”所包括的方面就非常多，并不是单纯地指性功能不好。

　　目前市场上许多补肾产品，更多的是针对肾脏器官，或者是放了大量的激素，使人体暂时出现兴奋的状态，其实对于“肾亏”的治疗是没有意义的。如果在身体不适的时候，就盲目地认为自己是肾亏了，服用补肾保健品，不但延误了疾病的治疗，还可能会对肾脏产生过度的刺激和伤害。

　　三、备孕女性怎么补肾

　　1、食疗法：补肾，以黑色植物为补。黑豆黑芝麻黑米，都是不错的食物。此外，以下几种容易买到的食物也是补肾良品：阿胶、龙眼干、枸杞。

女人补肾的注意事项

　　2、　运动：经常活动腰部，使腰部气血循环畅通。如瑜伽的猫式、狗式、眼镜蛇式，体操中的体侧运动，全身运动，均是不错的动动方法，

　　3、　按摩：腰下涌泉穴、背部肾俞穴、睡前起床后小动作补肾-搓腰，搓腰 两手掌对搓至手心热后,放腰部,上下按摩腰部,发热.睡觉前后各搓个200次、睡前睡后小动作-提肛，有规律地往上提收肛门，然后放松，睡前睡后200次、睡前睡后小动作-叩齿吞津，叩齿五十下，并将产生的口水咽下。

　　建议女性补肾尽量从食补方面下手。补肾的食物有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要做到生活规律，保持心情舒畅，还要多活动、多锻炼，才能达到补肾的最好效果。平时应该有效的进行身体方面的保养，如果出现了肾虚的症状，一定要引起重视，及早的进行治疗，到正规的医院进行全方面的身体检查，平时多注意休息，了解以上这些女人补肾的注意事项，不要乱吃一些中药进行调理，最好应该到正规医院对症治疗。