痛经吃什么好

【导读】痛经真正痛过的人才知道那有多辛苦，男人们大多时候都只会说“多喝开水咯”，再不济就拖上女人去医院，用药物解决。事实上，食疗不仅也可以缓解痛经症状，好的食物更让人大快朵颐心情舒畅，对身体也有比药物更妙的好处！ 痛经吃什么好

1、补血养气的食物。

如红枣、莲子、花生等。

2、富含蛋白质的食物

如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。

3、具有丰富维生素的蔬菜何水果。

如板栗、核桃、开心果、香蕉等。

4、还可以饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

5、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。

这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适。

6、注意保暖，可以多喝些红糖姜茶。

红糖姜茶有利于经血顺畅流出。

痛经的食谱大全

1、西红柿烧茄子

小圆西红柿少许，茄子1个。中火烧热锅中的油，待油温烧至六成热时，放入长茄子块，炸至金黄，捞出沥净油脂。锅中留底油，放入大葱碎和鲜姜碎爆香，放入切好的西红柿块略炒，加入茄子块翻炒片刻，调入生抽、盐和胡椒粉炒匀，撒上大蒜碎拌匀即可。

2、乌豆蛋酒汤

乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经。

3、虾仁鸡蛋卷

虾仁250g，鸡蛋4个。虾仁全部压碎后放入容器中加入少许料酒和盐抓匀腌制备用。再把芹菜去叶胡萝卜去皮洗净切成末放入虾仁中同时放少许鸡精拌匀；鸡蛋液打散，煎好后取出放案板稍微冷却。依次由下而上摆放鸡蛋片、紫菜片、调好的虾仁泥均匀的铺在紫菜片上，再由近而远的卷起来，最后用蒸锅开大火烧约15分钟左右出炉。出炉后的鸡蛋卷稍微冷却后用刀均匀的切开，最后摆盘即可。

4、红枣姜汤

姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

5、山楂酒

山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症。

6、益母草粥

益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用。温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经。适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

7、月季花茶

夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。适用于月经不调，痛经等症。

痛经忌讳吃什么

1、刺激性和生冷的食物不可取

造成痛经的很重要的一个原因就是因为气血不足或是气血运行不畅造成，生冷和刺激性的食物会对痛经期间的身体造成更大的负担，导致子宫受刺激、输卵管不正常收缩，这些都将加剧疼痛。如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

2、不宜喝浓茶

茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。

3、不宜吃太多过于酸涩的食物。

如黄瓜、苦瓜、西瓜、菠萝、薄荷等。这些都是性凉的食物，痛经的女人本来就畏寒，这些食物都要放弃。

4、不能吃柿子

柿子跟浓茶一样，特别丰富的鞣酸会影响铁的吸收。

5、含咖啡因的饮料

含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

6、碳酸饮料

有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

7、奶酪类甜品也是大忌

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食都会影响镁的吸收，所以以为在痛经期间一定要多吃甜食的美眉们一定要注意了。

痛经怎么有效调理

痛经怎么有效调理？想要调理好月经，非一朝一夕就能达到最佳下够哦，必须注重细节及坚持。女性想调理痛经，必须从日常的行为习惯的调整开始做起。改变自身的一些不良习惯，注意饮食，多运动，就能有效改善痛经的症状。

1、服用维生素

科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

2、适当补充钙等矿物质

同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、少食咖啡因

也要少食含咖啡因的东西，因为咖啡因会导致人神经紧张，从而可能使月经期间产生各种不适。所以咖啡、茶、可乐、巧克力这些含有咖啡因饮品，会加重痛经的症状。

4、养成良好生活习惯

在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜，何乐而不为呢。

女性痛经的注意事项

1、平时要勤加锻炼，但在月经期间要保证充足的睡眠，尽量不要做运动，如打球、游泳、跑步等等，女性在经期做运动容易发生经血过多，使痛经反复发作。

2、要注意情绪的疏导，精神不宜过于紧张，保持良好的心理状态。

3、如果过于疼痛，要及早就医，过于容忍疼痛其实对身体没什么好处。

4、有其他妇科疾病应该及早诊治，以免造成并发症。

继发性痛经怎么根治

【导读】月经是女性最熟悉的好朋友，但是有些时候这个好朋友又会翻脸无情，让人受尽折磨，这种情况就是痛经。痛经分为继发性和原发性两种，如果是继发性痛经，必须及时就医诊治，否则可能会导致其他严重并发症。那么，什么是继发性痛经？继发性痛经怎么根治？ 继发性痛经怎么根治

继发性痛经属于痛经的一种，是由某些妇科疾病引起的。继发性痛经痛感强烈，会使女性在经期出现强烈的腹痛，甚至恶心呕吐的症状。继发性痛经的治疗方法通常包括手术治疗和药物治疗，只要治疗及时，治疗方法得当，继发性痛经是可以被根治的。

1、药物治疗：引起继发性痛经的病因不同，治疗方法也不同，如果是盆腔炎、宫颈炎等炎症造成的继发性痛经，可以使用抗生素等药物进行消炎抗病毒的治疗。通过抗生素治疗，将盆腔的炎症消灭，从而从根本上将继发性痛经治好。

2、手术治疗：如果是较为严重的妇科疾病而引起的继发性痛经，经药物治疗效果不大的话，就可以考虑通过手术进行治疗。比如子宫肌瘤、盆腔肿瘤等疾病，在肿瘤较小的情况下，可以通过肿瘤切除术进行治疗，如果肿瘤较大，则需要实行子宫全切术。将病原找到并且治疗好，才可以从根本上将继发性痛经治好。

继发性痛经的原因

很多女性都有被痛经折磨的经历，痛经虽然不是大病，但是由于每个月都会出现，所以对女性来说是一种折磨。虽说每个月都要体验一次痛苦的经历，但是继发性痛经的痛感会更加强烈，那么，导致继发性痛经的原因都有哪些呢？

1、子宫内膜异位症：不论是卵巢、盆腔腹膜或者子宫韧带，这些部位一旦出现内膜异位的情况，就会使女性出现强烈的痛经。

2、慢性盆腔炎：慢性盆腔炎是导致继发性痛经的主要原因之一，当女性来月经时，由于盆腔有炎症，就会使经血流出不畅导致盆腔充血，所以导致痛经的出现。

3、宫内节育环：为了避孕，很多女性选择在子宫内安置节育环，但是节育环毕竟属于异物，放置在身体之后可能会导致身体出现不适的情况。月经期间，由于节育环的存在，使月经排出受阻，从而导致继发性痛经的出现。

4、子宫肌瘤：子宫肌瘤会导致行经时子宫出现痉挛性收缩，除了会导致痛经外，还会出现经血淋漓不尽、经期过长的情况。

继发性和原发性痛经区别

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种类型，原发性痛经通常指从月经初潮起，女性在每个月行经期间，就会出现腹部疼痛的症状，但是无器质性的病变。继发性痛经是指女性本来并无痛经的情况，而是由于身体出现了疾病，从而导致行经时腹痛难忍。除此之外，继发性痛经和原发性痛经还有哪些不同呢？

1、原发性痛经：原发性痛经在女性月经初潮后就会出现，在生育后可能会有所好转甚至消失。原发性痛经的病因较为复杂，与遗传、体质甚至精神因素有关。如果母亲有痛经使，那么女儿遗传母亲而出现痛经的概率就会增加。还有些女性本身存在子宫颈或者宫颈口狭窄，导致经血流出不畅而引起痛经，这种类型的痛经在女性怀孕分娩后可能会有所好转。

2、继发性痛经：继发性痛经多发生在已经生育或者中年女性身上，这些女性以前并无痛经使，而在某一次月经时突然出现腹痛难忍，腰背酸疼的症状，这种情况就被称为继发性痛经。多是由于子宫肌瘤、盆腔炎等妇科疾病导致。

继发性痛经会引起不孕吗

很多女性饱受痛经的困扰，的确，痛经不仅会使女性在月经期间腰酸腹痛、恶心呕吐，而且继发性痛经还会影响女性的生育功能，导致女性不孕不育。那么，继发性痛经导致女性不孕的原因有哪些呢？

1、器质性病变：器质性病变会导致女性出现继发性痛经，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、盆腔炎等，而这些器官都属于女性的生殖系统。这些器官出现了炎症或者疾病，肯定会对女性的生育能力造成影响。比如子宫内膜异位症，就会导致子宫环境发生改变，即便精卵结合，也会导致着床失败，从而不能怀孕。

2、盆腔炎症：盆腔炎、宫颈炎等炎症也是导致继发性痛经的主要原因，这些炎症会使经血排出受阻，从而淤积在盆腔内，使盆腔充血引起痛经。盆腔炎炎症会导致输卵管发生粘连，使卵子排出后难以和精子结合，而宫颈炎会使宫颈口分泌大量的黏液，使精子进入受阻。所以这些原因都会导致女性出现不孕的情况，甚至会引起宫外孕。

如何预防继发性痛经

痛经是常见的妇科疾病，有些女性每个月都会出现痛经的情况，痛苦不已。实际上，在日常生活中如果能多加注意，继发性痛经也是可以预防的。

1、加强保暖

现在很多女性要风度不要温度，这也是导致痛经高发的原因，身体寒冷会导致血管痉挛、经血逆行，从而引起痛经。所以在女性在平时一定要注意防寒保暖，除了多穿衣服、多喝热水之外，还可以用热水泡脚。热水泡脚可以促进血液循环，使经血能顺利排出，防止痛经的出现。

2、治疗妇科疾病

各种妇科疾病是导致继发性痛经的主要原因，如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等，都会因月经运行不畅而引起痛经。因此女性一旦出现了妇科疾病，一定要及时治疗，这样才能从根本上预防继发性痛经的出现。

3、其他办法：预防继发性痛经的方法还有很多，比如加强运动，运动可以促进血液循环，使经血能顺利排出。饮食清淡、预防便秘，防止因消化道剧烈收缩而使痛经加剧。