血糖高吃什么水果

水果是含糖量非常高的，但是还是有很多的水果适合血糖高的人吃：

1、山楂。山楂是传统的保健药膳，也是中药，里面含有维生素C、B和胡萝卜素。它酸酸甜甜的味道能够有着降血糖的功效，还能散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃。

2、橙子。橙子能够帮助人体清除对体内健康有害的自由基，橙子皮还含有果胶，还能够促进食物通过胃肠道，让胆固醇能够随着粪便排出体外，以此来减少胆固醇的吸收。

3、菠萝，菠萝中含有糖，盐类，酶，有着利尿的作用，适当的饮食能够对肾炎，高血压患者有好处，同时菠萝性味甘平，具有健胃消食，补脾止泻，清胃解渴的作用。

血糖高吃什么菜

我们每天都要吃饭，一日三顿当然要吃饭菜，那血糖高的人吃什么菜好呢？

黄鳝

黄鳝性味甘温，具有补五脏，填经血的作用，现代药理研究发现，黄鳝里面还含有黄腊素A和B这两种物质，它们有着降血糖的作用。

山药

山药能够有效改善高血糖，它里面的黏滑成分是由黏蛋白形成的，它能够裹住肠内的其他食物，让糖分慢慢的被吸收。这能抑制饭后血糖急剧上升，同时也避免了胰岛素分泌过剩的情况。

芋头

芋头非常适合需要限制热量的人，它里面含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等成分，还有半乳聚糖，能够有效降低血压和胆固醇。而且，芋头的热量很低，血压高的人必须控制饮食的时候，芋头是最好的选择。