如何预防排卵障碍

排卵正常对于女性生育和女性身体健康，非常重要。自觉排卵不正常的朋友们，应该尽快到医院检查，早发现早治疗，尽快恢复正常的排卵情况，以免对于自己的身体以及生育状况造成不利的影响。而排卵正常的女性，虽然可以松一口气，但是在日常生活中也应该养成良好的作息习惯和饮食习惯，尽量预防排卵障碍，预防胜于治疗。那么，可以怎么预防排卵障碍呢？

首先，女性朋友们一定要密切留意月经周期的变化。正常的月经周期大约为25-35天，接近排卵期时，阴道会有少许分泌物。如果经期总是拖延，两个月一次甚至好几个月一次，或者总是不准时，应及时就医。

其次，女性朋友们应适当地控制体重。体重过胖不仅不符合普通人的审美观，影响正常交友，甚至会干扰身体内分泌系统的协调。那是不是越瘦越好呢？当然也不是，不能一味地为了追求骨感美而盲目节食，否则也会对身体造成不利的影响。总之，应将体重控制在正常范围内，才有助于预防和治疗排卵障碍。

最后，要注意饮食均衡，除了避免摄入过多高热量的食物，还要注意不要喝太多的酒精，远离烟酒，不吸二手烟，不宜过量饮用含咖啡因的饮料，例如咖啡、可乐和浓茶等。

黑豆能促排卵吗

很多食物都有促排卵的作用，比如说黑豆，黑豆怎么吃可以促排卵呢？下面我们就一起来了解下黑豆的这个强大的备孕助攻吧！

黑豆是大豆的一种，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性平，入脾经、肾经。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之功效。因此食用黑豆有助于改善黄体功能和促排卵。

中医上认为，黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。常常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。

黑豆可以暖宫促孕，但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。