月经过后的注意事项

月经期是女性较为特殊的一个生理时期。在月经期间，女性要做好保健工作，否则就会因此而落下病根。可你知道吗？月经过后需要注意的事项也有很多，下面就让小编介绍一下“月经过后的注意事项”吧！

1、饮食要调整。在月经期间，因失去一部分的血液，血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质也随之消失，因此，在月经干净后的1~5天内，应多补充蛋白质、矿物质以及补血的食物。不妨选择既有美容功效又有补血作用的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋、菠菜、樱桃、苹果等等。

2、多参加体育锻炼。月经后，不妨多参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、体操等有氧运动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力；同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。

3、适当舒缓压力。月经不调与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力消极的情绪，容易使自己体内的内分泌受到影响，引起月经不调。因此，要适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极、不愉快的事情。

月经前出血的原因

如果在月经前阴道出血，这可能是疾病发出的警示信号，女性朋友应该引起重视。一般来说，月经前出血的原因，有以下几种情况：

1、排卵期出血。有些女性仅是会流出少量的咖啡色分泌物，一般持续2~3天，最多不会超过一周，可伴有轻微的排卵痛和腰痛。一般情况下，排卵期出血的量都比较少，对个人生活并无影响，因而无需治疗；但如果出血量较多，影响到日常生活的，且年龄在20~40岁之间的女性，可在医生的指导下适当补充少量的雌激素，即可缓解这种症状。

2、功能性子宫出血。通常来说，其的表现为月经周期不规律，经血量较多，经期延长或不规则出血。治疗的原则是迅速止血，止血后调整建立正常的月经周期，以防止复发。部分女性由于长期功能性子宫出血，可伴有不同程度的贫血，因此也要纠正贫血。

3、性交后阴道出血。这种情况可称之为“接触性出血”，多与阴道炎、宫颈糜烂、宫颈息肉、早期宫颈癌、粘膜下肌瘤等妇科疾病有关。建议要尽快去妇科就诊。

4、服用紧急避孕药后阴道出血。服用紧急避孕药后会使月经周期受到影响，尤其是多次重复使用者，会导致月经紊乱、出血、淋漓不尽等情况。另外，如果滥用一些含有激素的“保健品”、“丰乳药”等，也会对女性的月经有所影响。