孕前注意事项

【导读】二人的甜蜜世界让人如痴如醉，三人幸福美满的生活则让人羡慕不已。若说哪种生活是人们最期望的话，相信大部分都会选择三人幸福美满的生活，因为这样才像一个家庭，才能寻求到哪种家庭的温暖。但若想进入三人家庭的生活的话，孕前注意事项是否你们都了解了呢？不了解的话，那跟随着妈网百科的脚步，一起来看看怎样才能成功怀上健康的宝宝吧！ 孕前注意事项

众所周知，不管是孕妇还是产妇，都有颇多的注意事项。那么孕前呢？是否就没有注意事项了呢？非也，孕前注意事项也是十分重要的，稍不留意就会降低怀孕成功的几率或者影响胎儿或者女性的健康。下面来看看孕前都要注意些什么：

1、避孕药姑且暂停吧

如果你一直用避孕药，你应该在停药2个月最好半年之后再怀孕；这样可使子宫内膜和排卵功能恢复，有得利于受精卵生长发育。

2、流产恢复了再怀孕吧

流产半年内不适宜怀孕此时无论是体力、内分泌还是生殖器官的功能都对妊娠有利，再者也可避免重复发生流产的现象。

3、不要在这8种情况下怀孕好嘛

不要在情绪压抑时怀孕；不要在疲劳过度时怀孕；不要在患病期间怀孕；也尽量不要做高龄产妇；不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质；初冬至初春不宜怀孕；孕前不要抽烟喝酒；孕前不要饲养猫狗等宠物。

4、备孕的话，请避免病毒和细菌感染吧

准备怀孕期间避免感染非常重要，特别是那些可能危害未来宝宝的感染。饮食方面要注意卫生，生食和熟食要分开，食物变质后不要再吃。

5、不安全环境还是远离好吧

一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你最好能改变或离开这个环境。还有，记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。如果你对自己的生活和工作环境不太确定，一定要咨询医生。

6、想怀孕的话，放弃下婀娜的身材吧

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

7、想怀孕的话，暂时放弃你的恨天高吧

长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

8、洗洗更健康更易受孕哦

保持外阴的清洁卫生，如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁除了用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科病。

孕前准备工作

生儿育女向来都是天经地义的事情，可以说大部分女人都必定都会走上备孕-怀孕-分娩的过程。但是若孕前准备工作不足的话，那将会影响到宝宝的健康。那么问题来了，孕前我们要做好什么准备工作呢？下面简单概括了几点：

1、补充营养素

根据自己的身体状况，增加某些微量营养素的摄取。钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏不但对女性身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的女性应特别注意这些营养素的供给。

2、吸烟的亲请sto

大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。

3、拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

4、控制体重

如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。

5、制定健身计划

根据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划包括：1）一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车；2）一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练；3）一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。

6、与牙医“约会”

当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。所以，你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患。

7、保持健康心理

专家指出，女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。

孕前检查项目

孕前检查是女性在备孕前必备的功课，因为这些检查不仅会影响到怀孕的成功几率，还会影响到未来宝宝的健康状况。下面来看看在孕前检查项目有哪些：

1、血常规（血型）：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。

2、尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。

3、粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。

4、肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。

5、胸透：结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。

6、妇科内分泌全套：月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。

7、白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。

8、染色体检测：及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。

9、全身体格检查：全身检查及生育能力评估。

一般来说，这些孕前检查项目，有些必须要在早上空腹的情况下检查的，因此备孕的女性们药记得调好闹钟准时起床咯。

孕前吃什么好

孕前吃什么呢？除了有针对性的进行调理，补充身体所缺的营养元素外，但是男性和女性所需要吃的东西不同，如下：

女性孕前吃什么好

1、豆芽：豆芽含多种维生素；

2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分；

3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质；

4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外；

5、海鱼：含多种不饱和酸；

6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

男性孕前吃什么好

1、蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分；

2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生；

3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃；

4、适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。

孕前不该吃什么

孕前补钙吃什么呢？主要有6大类食物，分别是辛辣食物、高糖食物、腌制食物、咖啡因食品、罐头食品和酒精类饮品。

1、辛辣食品：这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯；

2、高糖食品：备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病；

3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响；

4、咖啡因食品：在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康；

5、罐头食品：罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的；

6、酒精类饮品：饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

若你真的想成功怀上一个健康的宝宝的话，那么除了以上食物要禁止食用外，还要注意做好孕前检查工作，这样才能避免先天性缺陷。

晚上几点睡觉不算熬夜

【导读】熬夜加班熬夜上网，熬夜玩手机，熬夜聚餐这是现在很多年轻人的一种习惯，有很多正在备孕的年轻夫妻也一直有这种熬夜的坏习惯，这样在怀孕之后难很改正。那晚上几点睡觉不算熬夜呢？ 晚上几点睡觉不算熬夜

早睡早起的好习惯，现在很少有年轻人能做到。大部分年轻人每天都到半夜十一二点以后才会上床休息，如果第二天没有工作会很晚才起床，有工作的人就必须挣扎着从床上爬起来，带着一身疲累展开一天的工作。对于备孕的夫妻来说说，这种不健康的生活方式会直接影响到怀孕。那么备孕时晚上几点之前睡觉才不算熬夜呢？

普通人在正常的情况下，应该是在夜间11点之前就应进入梦乡，如果11点之后仍然没有入睡，就可以算作熬夜。备孕期的夫妇相较于普通人来说，应该将入睡时间提前一小时，也就是说在晚上10点之前就应该真正的睡着，尤其是女性，夜间的睡眠时间至少应为8到9小时，在白天午间也应有1到2个小时的午休睡眠时间。

一个人的熟睡时间是从夜间11点到凌晨四点，准妈妈，如果有特殊情况可以将睡眠时间调整到11点，但一定不要超过11点。备孕期夫妻规律的生活习惯，会直接影响到备孕的顺利性，胚胎的质量。

经常熬夜会影响怀孕吗

“日出而作，日落而息”，这是人类的自然生存法则。但是现在长期熬夜的现象比较普遍，长期熬夜对人来说有很多潜在的风险。青壮年因长期熬夜导致突然猝死的事件很多。那么对于处在备孕期的女性来说，经常熬夜会不会影响怀孕呢？

经常熬夜是会对怀孕产生影响的。首先熬夜会扰乱女性的免疫系统功能，女性的内分泌也会受到熬夜的严重影响，内分泌出现了问题正常的例假也会发生一些改变，甚至会引起女性气血不足，肾虚等一些问题。所以经常熬夜会影响女性受孕率，甚至有个别严重的情况会造成不孕。如果想要顺利怀孕，必须养成良好的作息习惯，避免让身体处于亚健康状态。

男性长期熬夜会严重的影响到精子的质量，甚至会影响到男性激素的分泌，精子的质量、数量都会降低，直接影响到女性怀孕。

对任何人来讲，熬夜还有一个更可怕的风险，就是增加患癌率。长期熬夜熬夜的人分泌激素水平都是非常混乱的，机体细胞无法正常代谢，正常的分裂也会受到影响，这些都有可能会引起细胞突变，增加患癌几率。

熬夜的害处

有很多人白天都在忙碌的工作，到了晚上下班之后如果不熬夜多做一些自己想做的事，反而早早休息，等于在浪费时间。有这种心态的人并非少数，所以熬夜大军也在不断壮大。偶尔熬夜白天如果能午休，可以弥补一下熬夜浪费掉的睡眠时间，但是如果经常熬夜，会给身体造成多种损害。

1、熬夜会引起免疫力下降。经常熬夜的人比正常人更容易感觉疲劳，精神状态时常处于委顿之中，由于免疫力下降感冒、炎症会更加容易侵袭身体。

2、经常熬夜的人更易患偏头痛这种疾病。熬完夜第二天上班总会感觉头昏脑胀，工作时难以集中注意力，会有明显的记忆力减退的现象，长期下去非常容易引起偏头痛。

3、对女性来说，长期熬夜会直接给颜值减分。黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉干燥失去光泽、色斑、皱纹都是长期熬夜所带来的后果。

4、长期熬夜还会改变一个人的秉性。原本性格温和的人如果长期熬夜，非常容易转变为一个脾气暴躁、易焦虑、易激怒的人。熬夜引起脑部疲劳，很容易造成人失眠健忘，这些都是熬夜导致植物神经紊乱所引发的后果。

经常熬夜的人怎么调理

现在生活节奏非常快，有很多人都是因为工作原因不得不熬夜。那么这些“被逼”无奈必须熬夜的人，应该怎样调理身体呢？

如果需要熬夜加班，就必须提前给自己的身体补充热能。午餐、晚餐必须要吃，加完班回家之后你一定不要饿着肚子睡觉，可以适当的吃一些，易消化口味清淡的软食，这样可以补充加班时消耗的体力，还不会在睡眠时给肠胃带来过重的负担。

经常熬夜的人必须增加蛋白质的摄入量，适当的补充各种氨基酸。熬夜会增加大脑的耗氧量，耗氧越多说明大脑对氧的需求量就越高，为了避免大脑缺氧，除了在加班间隙注意休息，打开窗户多呼吸一下新鲜空气，还可以多吃一些，有助于恢复大脑活力、保护脑细胞的食物。富含卵磷脂，谷氨酸的食物保护大脑的作用，这几种营养元素含量高的典型代表食品是鸡蛋、燕麦。

经常熬夜的人每天应保证充足的维生素摄入量，尤其注意维生素a和维生素b的摄入。可以多吃，像杨桃一样，有抑制黑色素沉淀、保湿肌肤功效的水果。

很多熬夜的人都会引用咖啡提神。咖啡虽然有着提神的效果，但是却会使体内的维他命b群大量消耗，维他命b群是影响人体神经、肌肉协调的重要物质，一旦大量流失人体，就更容易感觉疲累，所以喝咖啡提神效果短暂，而且容易造成恶性循环。在熬夜时，一定不要试图通过甜品来补充热量，它的性质类似咖啡，但是它比咖啡更容易造成肥胖。

孕妇熬夜会影响胎儿吗

经常熬夜对任何人来说，都是一种严重影响健康的不良生活习惯。但是熬夜这件事，有很多人明明知道它的坏处，却总难以改正。尤其是很多准妈妈有熬夜的习惯，明知熬夜会对胎宝宝造成影响，但却总是抱着侥幸心理。准妈妈一定不要认为熬夜是一件小事，胎宝宝在肚子里已经提出了严正的抗议！

胎儿是十分反感准妈妈熬夜的，他们会有频繁的胎动来表示抗议。准妈妈熬夜时神经系统影响身体，分泌出的某些激素会让胎儿处于兴奋之中，他会在妈妈的肚子里翻来覆去，用各种激烈的动作要求妈妈赶快睡觉。

准妈妈在孕晚期时熬夜容易使宝宝的生物钟颠倒。外界的亮光让胎宝宝不会区分白昼，这样，等宝宝出生后会在夜间非常精神，白天却乎乎大睡，到时妈妈带娃会很辛苦。

最重要的是，准妈妈熬夜还会影响胎儿的发育导致胎儿发育迟缓，宝宝出生后的发育进程也明显落后于其他宝宝。

准妈妈熬夜出生后的宝宝格外爱哭闹，他们会更多的表现出焦虑烦躁的情绪，而且还会影响宝宝性格的形成，爱熬夜的准妈妈养育出的宝宝大多都脾气暴躁。

熬夜还会使准妈妈的免疫力降低，各项身体机能都缺乏活力，准妈妈的心情、情绪波动较大。