餐后2小时血糖8.4吃什么好

如果从进食第一口饭开始，2个小时后测量血糖，得出血糖值为8.4mmol/L，属于血糖偏高，要吃一些降血糖的食物，让血糖恢复到正常值。那哪些食物降血糖呢？

洋葱

洋葱性味辛温，含有刺激胰岛素合成与分泌的物质，对降血糖和辅助治疗糖尿病有帮助，适合高血糖的人吃。

南瓜

南瓜甘温无毒，有抑制葡萄糖吸收果糖的功效，多吃也能辅助治疗糖尿病，降低血糖。

黄瓜

黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，含糖仅1.6%，适合高血糖的人吃，能从中获取丰富的营养，比如维生素、纤维素、矿物质等。

苦瓜

苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，含糖量也比较低，适合高血糖的人吃，对需要补充维生素C的人有帮助。

餐后2小时血糖8.4注意事项

随着人们生活水平提高，营养过剩和体力活动减少，肥胖者逐渐增多，糖尿病这种“富贵病”发病率也增高。如果测量餐后2小时血糖，发现血糖值为8.4mmol/L，属于糖尿病前期，要注意它的危害，早日预防。

糖尿病前期的人应该根据自身体重及体力活动情况，采取合理的饮食结构和劳逸结合的工作习惯，保持良好的情绪及正常的体重，这样才能预防他尿并。如果不注意，10年后绝大多数糖尿病前期的人都会变为糖尿病人。

其实，糖尿病前期的人可转为正常人。国内有研究证明，对肥胖糖尿病前期者，改善饮食，增加体力活动，减少体重，能提高组织对胰岛素的敏感度，进而降低血脂、血压，使血糖趋于正常。

为防止血糖增高，应当注意自己的身体，做好改善，定期到医院进行检查，避免病情迁延。大家需要明白的是，疾病需要早治疗，才能早痊愈。血糖8.4mmol/L已经处于不正常范围，需要让血糖恢复到4.4-7.8mmol/L之间，才属于正常。