产妇在分娩的时候消耗了很多的能量，身体很虚弱，因此需要坐月子，在月子里尽可能地多休息，在饮食方面大补。其实产后就大鱼大肉来进补，过于油腻的食物不仅无助于产后的恢复，还容易导致体内积累更多的脂肪，无助于产后身材的恢复。合理的饮食可以帮助剖腹产后减肥，那么，剖腹产后减肥吃什么好呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎剖腹产后减肥吃什么好

　　1、多食用富含蛋白质的食物

　　富含蛋白质的食物可以很快地给产妇补充能量，帮助产妇体能的恢复。可以食用鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等。在摄入蛋白质的时候，要注意控制食用量，过多的蛋白质容易加重产妇肝肾的负担，对身体产生不利的影响。

　　2、主食多样化

　　现代人的饮食越来越精细，太精细的饮食不利于剖腹产产妇的恢复，粗粮和细粮需要搭配着食用，可以多食用小米、玉米粉、糙米等。

　　3、蔬菜水果不可少

　　剖腹产妈妈在产后容易便秘，这个时候，可以多吃蔬菜和水果，除了可以预防产后便秘，还可以提供丰富的维生素和纤维素等。

　　4、多食用流食

　　流食容易消化吸收，还可以促进乳汁分泌，所以，剖腹产后的妈妈可以多食用流食，如粥和汤水。在产妇上奶以后，要注意汤饮的食用量，过多的汤饮容易引起产妇胀奶。

　　5、少吃酸辣

　　酸辣食物会刺激产妇的肠胃引起不适。

　　6、少吃甜食

　　记住过多的甜食会影响产妇的食欲，而且很有可能会转化为脂肪，以后就更难甩掉这脂肪了。

▎剖腹产后减肥吃什么

　　1、早餐：可吃其中任何一种早餐

　　(1)豆浆一碗加全麦面包两片。

　　(2)绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。

　　(3)低脂牛奶250g、三明治(面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g)、橘子150g。

　　(4)酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。

　　2、午餐：可选其中一种

　　(1)西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。

　　(2)凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。

　　(3)牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。

　　(4)水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。

　　3、晚餐：可选其中一种

　　(1)豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。

　　(2)菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。

　　(3)白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。