女性朋友产后气血体虚，如果没有注意调养到身体的话，新妈妈是很容易得月子病的，而且还很难痊愈呢!所以新妈咪在坐月子期间一定不能粗心大意，什么都觉得无所谓哦，下面一起来看看如何预防月子病以及相关知识点。

　　如何预防月子病

　　1、小心寒气

　　产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇，剖腹产、自然流产后的产妇，都有患月子病的可能，因此一定要注意。

　　2、不要过度活动关节

　　分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。

　　3、服用产后补药

　　中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前，服用补药反而会诱发产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。

　　4、食用适当的补养食品

　　预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。

　　月子里怎样做好保健避免产后风

　　产妇只要做好月子期间的保健工作，完全可以不受月子病之害。

　　(1)产妇居住的房间要向阳、通风、干燥，保持空气新鲜，避开潮湿、阴冷的环境。

　　(2)月子期间要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受风或着凉。

　　(3)洗漱宜用温水，远离冷水。

　　(4)注意休息，切忌过劳。保持心平气和，情绪稳定。

　　(5)坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。

　　月子病的成因

　　1.孕妇生产时，过于用力、出汗太多、失血过多。这些都会导致生产以后身体亏空、气血虚浮，这时候调理稍有不慎，便会阴血空虚、阳气浮散，患上月子病。

　　2.产后气血亏损，凝滞，淤于内里。产后百脉空虚，内虚而邪侵，这时候风寒最会趁虚而入，冷风侵入，血就会寒凝，造成体内气血不通，留在体内时间过长就会瘀血内阻，造成各种病患。

　　3.产后饮食不慎，或劳累所伤。产后身体亏损，十分虚弱，需要用饮食和休息进行调理，但如果饮食不当，不但起不到滋补的作用，反而会使气象虚浮的症状加重。总的来说，产后需多卧床休息，若劳累或伤神，就会留下病根。

　　月子病的症状

　　1.产后月子病最常见的就是腰酸、腰疼。

　　2.患上月子病，女性在生活中经常会感觉不耐劳累。身体的各个关节经常还会有酸麻、疼痛、酸胀，有的时候还会有关节屈伸不畅、无力，受到风寒尤感不适。

　　3.患上月子病以后，会经常感觉到怕冷、怕风。遇风以后各种不适、关节疼、头疼、迎风流泪等等。月子病的女性在冬季要比常人穿更多的衣服才会感觉到舒适，即使在夏天，关节处也不能裸露在外，并且这种症状遇风后会有加重的趋势。

　　4.患上月子病以后，头疼、头晕的症状也会伴随左右。女性经常会因为头晕、头痛影响睡眠，导致心浮气躁。此外，月子病会遗留眼部的问题，眼睛时常干涩，眼眶酸胀、疼痛，看物体有时看不清。

　　上面文章为你讲解的关于如何预防月子病的知识，希望新妈咪在坐月子期间能够爱护好自己的身体。如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!