看着陈妈妈和宝宝满月时拍的照片，再看看现在的她，真的是无法想象她们是同一个人。陈妈妈自信的笑着说：“当初我也以为生下孩子就会瘦，谁知道月子过后竟胖成了那样，于是我就下定决心，一定要减肥，一定要恢复。而我主要是从运动和饮食两方面去努力的，效果很不错。”

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　　1、最简单的运动

　　用我老公的话说就是太复杂的对不起我这智商，所以我的运动减肥法很简单，就是在日常生活中让自己多动、爱动。

　　如，早上起来边刷牙边下蹲;等公交的时候我会偷偷地做一些运动，暗地里做做收腹运动、原地跳什么的，打发时间的同时也起到了减肥的作用;经常爬爬楼梯，边看电视边转呼啦圈，把可乐瓶当哑铃锻炼下松弛的胳膊，经常和朋友一起出去逛街等，总之，脑子里要有一个意识：动起来，才能瘦下来。

　　不要小看这些小动作，虽然可能会有点麻烦，但是效果还是很可以的。我的小肚子就是这么瘦下来的，平时走路、喝水都有利于腹部扁平，同时可以每天在腹部做环行按摩。

　　另外，要说减肥，我女儿的功劳是不可忽略的。女儿出世后，白天我婆婆会帮忙带，晚上都是我自己带的，喂奶、换尿布等等，不用半个月，我就减了5斤。平时多跟宝宝玩玩、多抱抱他，特别能消耗体力，不信你可以试试，每天抽出一个小时陪宝宝，比在健身房里健身一个小时还要有效果。

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　　女儿不到一周岁就学会走路了，这时我瘦的更快了，天天跟在她屁股后面，稍不留神她就可能会弄出什么事来，我还得随时做好善后工作。不过这倒也得感谢她，这样我才不用每天死板的做运动操什么的也能减肥。

　　2、饮食调理

　　我是个爱吃的人，要我天天节食我是做不到的，而且减肥我也从不提倡吃素食，因为女人不吃肉更容易衰老。我的方法巧妙安排进餐顺序：汤，蔬菜，肉，米饭，茶。因为饭前喝汤，可以降低食欲;饭后喝茶，可以刮去油脂。

　　另外，我还要感谢下我那马大哈的小姑子。探月时她把两盒他老公减肥用的硕森蛋白粉当成奶粉送给我了，当时我还挺美的觉得小姑子懂我心，知道嫂子需要减肥。虽然事后知道她搞错了，但我也吃了，并无不良反应，且饭量也在不知不觉中减少了，也不影响胃口。于是我就用这个代餐吃，我是代晚餐的，在运动的配合下，我可是轻轻松松的减了30多斤哦。