若燥邪致病可以出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等，因此应多吃一些润肺生津食品。

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　　对于刚生完宝宝的新妈妈来讲更应如此，因为中医讲男属阳，女属阴;男主精，女主血，燥邪易伤阴血。

　　而处于哺乳期新妈妈们身体各系统会发生巨大的适应性变化，初秋养生时需要补充更多的各种营养素，特别是蛋白质、钙、铁、锌、维生素类的需要量更大。

　　初秋是各种瓜果蔬菜最丰富的时候，养生最适宜进行膳食疗法。

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　　饮食原则

　　此期的饮食原则为：

　　首先应该多食富含蛋白质的食物，如鸡、鱼、虾、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白质按1～1。2克/公斤体重;

　　脂肪摄取不宜过多，占总热能的20%～25%即可;

　　多摄取钙、铁、锌等无机盐和微量元素;

　　多食富含维生素的食物;

　　胃口特别好的孕妇，主食不宜过多，可用蔬菜类充饥。

　　小编总结：秋天是个特别干燥的季节，所以产后的妈妈们要对吃些润肺生津的食品，蔬菜水果在秋天食用是最好不过了，特别是梨，润肺防口干。