三聚氰胺事件之后，奶粉遭遇信任危机，而母乳喂养越来越受到人们的追捧。为了保障宝宝的食物安全，同时不影响事业，职场妈妈把吸奶器、储奶器、保温袋等带到工作单位，利用工作休息时间吸奶、冷藏、保存，下班后带回家喂养宝宝，这种行为被称为“背奶”。那么，如何才能做好背奶全过程呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎如何做好背奶全过程

　　1.吸奶

　　妈妈在挤出储存乳汁时，别忘了在储奶器的外面贴上标签，注明挤奶的日期和时间。在上班期间，为防止奶胀和乳汁分泌量的减少，妈妈最好能够保证每3个小时挤一次奶，这样可以使母乳喂养一直持续下去。需要特别注意的是，挤出的乳汁必须及时加以冷藏保存，而且回家后要尽快喂给宝宝或是直接放到冷藏室里储存。

　　2.储存

　　注意，储奶器不要全部装满，要留一点空隙，而且瓶盖不要拧得太紧，因为装得太满或瓶盖拧得太紧易导致容器遇冷结冰而胀破。此外，挤好的乳汁要将其分成小份如60—120ml进行冷冻或冷藏，并贴好日期和时间。

　　3.解冻

　　解冻需要一个过程，千万不要急于求成，直接去用热水，或是微波炉中加热，这是不可取的。正确的做法是，先要用冷水冲洗，再慢慢倒入热至完全解冻，待温度适宜时即可给宝宝喂食。

　　4.喂奶

　　解冻后的乳汁可直接喂奶，但24小时内喂完，以防变质。另外注意，解冻后的乳汁切勿再次进行冷冻或冷藏。

▎背奶妈妈的必备装备

　　1.吸奶器

　　市面上有电动吸奶器和手动吸奶器两种。电动吸奶器比较省时省力，但是不方便携带，而且容易产生噪音;手动吸奶器比较便宜，但是费时费力，各位可以根据自己的情况加以选择。

　　2.储奶器

　　妈妈可以选择一些密封性好、材质比较上乘、适合冷冻储存的储奶器，例如储奶袋、奶瓶等，还可以选择一些安全的玻璃制品，但不要选择金属制品。因为金属制品容易吸附母乳中的营养成分，会导致母乳营养的流失。

　　3.保温用品

　　吸出的乳汁要及时冷藏起来，否则极易繁殖细菌导致变质，建议可以准备冰包、蓝冰、迷你小冰箱等冷藏用品。

　　4.清洁用品

　　如防溢乳垫、乳头清洁棉、洗手液等，这些都可以长期放在工作单位里，方便取用。

　　5.其他物品

　　若新妈妈只能选择在卫生间吸奶，而卫生间没有放置奶瓶或吸奶器的地方，可以带床上使用的小电脑桌用以放置，其他物品要视自身情况来决定。

▎如何缓解背奶期的尴尬

　　1.临时哺乳室

　　如果工作单位里没有专门的哺乳室，各位新妈妈可以找个人比较少的会议室或者休息室，然后在门上挂一个“临时哺乳室”的牌子，以此来告知众人，就不会有人贸然闯进室内而造成尴尬，各位就可以放心挤奶了。

　　2.大胆求助

　　建议新妈妈应每3个小时吸奶一次，否则会导致奶胀和分泌量减少，如果在该吸奶的时候正在开会或有事情在忙，或者找不到合适的吸奶场所等，都不要担心尴尬，要大胆地求助于向周围人求助，因为每一个人都会理解为人母的辛苦，公司也会为哺乳期女性提供最大的方便。

　　3.使用电动吸奶器

　　新妈妈可以准备一个质量较好的电动吸奶器，因为电动吸奶器较为快捷，在上班的时候可以帮助妈妈快速完成吸奶，不会耽误工作进度。