新晋妈咪生完孩子通常脸上会有不同程度的斑点出现，事实上这些斑点多属于妊娠斑，是新妈生产后体内激素发生了变化所引起的。看着镜中的自己，脸上多有斑斑点点，苦恼得很，可是新晋妈咪是不能乱用药和护肤品，所以，饮食调理祛斑少不了，那么，适合产后美容祛斑食谱有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎1.番茄南米

　　食材：番茄，芝麻，青椒，葱蒜。

　　步骤：

　　(1)先将番茄清洗干净，放入烤箱中烤至软化，然后去皮留酱。

　　(2)将芝麻在锅中炒香;取炒锅倒入植物油，葱花也要爆香。

　　(3)将青椒和蒜切好后也放入锅中翻炒片刻，最后放入番茄酱一起炒，直至完成。

　　功效：

　　番茄南米泰语中的意思就是番茄酱。番茄是一种富含番茄红素的蔬菜，可以随脂肪进入人体被吸收。而芝麻、植物油都含有抗氧化的维生素E，可以起到祛斑的效果。

▎2.南莲饭

　　食材：南瓜和白米各100g，莲子和薏仁各50g，清水100ml。

　　步骤：

　　(1)将莲子和薏仁放入水中泡发，约为四个小时，然后把水沥干备用;将南瓜削皮、去籽然后切成小块备用。

　　(2)将米用水清洗干净，然后晾干，和剩余的食材一起放入锅中加水蒸。注意蒸熟后还要再焖十分钟。

　　功效：

　　可当下饭菜，能强健脾胃、祛湿利水，同时还有美白的功效。便秘、易胀气人群，以及准妈妈们不要吃。

▎3.美白粥

　　食材：玉竹、胡萝卜和瘦猪肉各50g，鲜山药200g，米半杯，水500ml。

　　步骤：

　　(1)将山药洗干净后去皮，然后切成块状;将瘦猪肉和胡萝卜也分别洗干净后切块备用。

　　(2)在煮锅中加入水，先开大火将水烧开，然后改小火，将米和玉竹放入锅中煮四十分钟左右。

　　(3)然后将剩余的食材放入锅中煮十分钟，最后调入调味品即可。

　　功效：

　　可以当下饭菜或者点心来吃，有美白、润肤功效。发烧、咽痛、腹泻人群不要吃。

▎4.养血润肤保湿茶

　　食材：丹参、黄芪、白芍和山药各三钱，当归两钱，生地五钱，炙甘草一点五钱，红糖。

　　步骤：

　　(1)将所有药材和红糖一起放入锅中。

　　(2)加入一千毫升清水，开大火煮开，然后改小火再煮五分钟。

　　功效：

　　可以当茶水来饮用，偶补血、润肤、保湿功效。发烧、咽痛、腹泻人群以及孕妇不要喝。

▎5.美白地瓜汤

　　食材：地瓜300g，黄芪、玉竹和丹参各三钱，老姜20g，红枣六颗，黑糖适量以及清水1000ml。

　　步骤：

　　(1)将地瓜洗干净后削去皮，切成小块。

　　(2)在煮锅中加入水，等水烧开后放入地瓜煮熟，放入黑糖，然后再煮一会儿即可。

　　功效：

　　可以当点心吃，有美白、活血功效。发烧、咽痛、腹泻人群以及孕妇不要吃。