剖腹产技术的熟练运用很好地解决了难产的问题，也避免了准妈妈遭受更多的分娩之痛。但有利也有弊，剖腹产使用了麻醉药、留下了疤痕，如不注意产后的调理，则可能对身体造成严重的危害。剖腹产后的饮食调理是及其重要的一块内容。那么，剖腹产后吃什么好呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎剖腹产后吃什么好

　　1.水果类

　　水果富含多种维生素和矿物质，在产后可以适量多吃以下水果：

　　(1)香蕉：富含的纤维素，有助于肠道蠕动，帮助通便。香蕉中丰富的铁含量还能够补血。

　　(2)葡萄：生津利便，补气益血，微量元素铁的含量高，葡萄干更甚，是补血佳品。

　　(3)橘子：橘肉富含VC，可预防产后出血，而橘络、橘核能通乳。

　　(4)苹果：含多种维生素，有宁心安神，生津止渴，健脾养胃，利于通便的功效。

　　2.蔬菜类

　　(1)莲藕：蛋白质、VC、氧化酶成分和糖分的含量均比较高。能够清热除烦、止泻通便、开胃健脾等。

　　(2)金针菜：蛋白质和胡萝卜素的含量非常可观，有宁神、利便、通乳之功效，是很好的产后调理品，但不能鲜食。

　　(3)黄豆芽：含有丰富的维生素、蛋白质，有助于改善高血脂、大便秘结等情况。

　　(4)莴笋：含有丰富的钙、铁、磷元素和维生素等营养成分。可强健骨骼、提高骨质、保护牙齿，促进消化。

　　(5)萝卜：胡萝卜素及维生素丰富。不但对夜盲症和胆结石有很好的防治效果，还利于吸收营养，保健身体。

　　3.鱼肉类

　　(1)鲫鱼：补脾温胃，清火祛湿，补血化肿，有利于血液的流通，减少心脑血管疾病的发生概率。

　　(2)黑鱼：高蛋白低脂肪，含有数量可观的B族维生素和微量元素。能改善贫血体虚之症，利与营养的吸收。

　　(3)鲤鱼：健胃通乳，清热解毒。与冬瓜煮汤能消肿治炎，与猪蹄煲汤可增乳通络，与川贝同煮可止咳平喘。

　　4.补品类

　　(1)红糖：富含铁元素，起补血作用并利于排出尿液。为防止血性恶露的出现，饮用期在10天之内。

　　(2)鸡蛋：1天吃5个左右，既利于新妈妈体力的恢复、营养的吸收，也不会造成蛋白质的浪费。

　　(3)肉汤：富含蛋白质、矿物质等营养物质，有促食欲、泌乳的功效。

▎剖腹产后食谱推荐

　　栗子莲藕汤

　　食材：栗子，莲藕，葡萄干，调料。

　　做法：

　　(1)用水洗净莲藕表皮，清除表面褐色薄膜后用刀将藕切成均匀薄片，舍去藕节。把栗子的壳和膜去除。

　　(2)将洗净处理后的莲藕和栗子入水，大火煮开后转为中火炖煮40分钟。

　　(3)在汤中撒上葡萄干煮，4-6分钟后添加调味料，完成。

　　功效：益气，健脾胃，清热凉血。

　　鲫鱼砂锅

　　食材：鲫鱼，玉兰片，蘑菇，豆腐，姜，蒜，葱，泡红椒。

　　做法：

　　(1)玉兰切片，豆腐切块，鲜蘑菇切成两半，用水冲洗掉杂质后搁进砂锅。

　　(2)然后把姜、蒜、葱、泡红椒洗干净切好。

　　(3)刮除鱼鳞、掏出鱼杂鱼鳃后用温水清洗，油锅热后搁入鲫鱼，煎至鱼皮稍稍焦黄。

　　(4)取锅，放入油，把姜、蒜，葱，泡红椒放入锅中炒。倒入清水，鲫鱼下锅，煮滚后撇去浮在汤上的杂质，加料酒，将汤烧至白色后加入鸡精、胡椒粉等调味料即可。

　　功效：抗病补虚、活络下乳。

　　素炒萝卜丝

　　食材：白萝卜，葱，姜，调料。

　　做法：

　　(1)将白萝卜洗干净，把皮去掉，切成细丝，把葱、姜都切成末。

　　(2)开火热锅后倒入花生油，等到油六成热放入葱、姜末炒出香味。

　　(3)切好的丝状白萝卜炒软不发白。

　　(4)倒入适量的水，萝卜丝中火炖至软蹋后转大火收汁。

　　(5)按自身口味加盐、味精、糖等调味料，最后翻炒两下使味道均匀后即可撒上葱花装盘。

　　功效：通气排废、清热解火、利肝脏、促消化。