现如今，很多孕妈在生宝宝的时候会选择顺产，因为顺产无论是对于产后恢复还是宝宝的成长发育来说都非常有益。顺产是指胎宝宝从母体阴道自然产出的方式。那么，关于顺产后注意事项，各位孕妈也要记心上喔!下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎顺产后注意事项

　　1.注意静养休息

　　产妇生产时消耗了很多体力和精力，所以生产完的第一件事就是要好好静养，好好休息，好好睡觉，以补充自身体力、精力。

　　2.注意科学饮食

　　产妇生产时消耗的体力和精力也需要通过科学饮食来补充。产妇睡足之后可以吃营养的流食，应尽量选择易消化的食物。

　　3.注意避风

　　产妇产后应注意避风，不能吹风受凉，一旦受凉易引来长久的病痛。室内温度不宜过高，避风的同时也要注意通风。

　　4.注意适量运动

　　一般来说，顺产产妇在产后当天就可以下床走动，做一些适量的运动、锻炼，帮助恢复身体，恢复体形。

　　5.注意产后清洁卫生

　　产妇产后出汗较多，应注意个人卫生。内衣裤要勤换，勤洗头洗脚，建议洗澡尽量淋浴，注意做好保暖。

　　6.注意尽早哺乳

　　产妇顺产后应注意尽早哺乳，母乳哺育宝宝有利于乳汁的分泌，子宫的收缩，可以帮助恢复身体。

▎顺产后前3天的护理指引

　　1.顺产后第1天护理

　　(1)产后6小时内医护人员每小时会观察一次宫缩、恶露、阴道流血性质，查看伤口并询问产妇是否有什么不适，同时会记24小时出血量，新妈妈要记得将计血量纸交给医生护士看。每天三次测体温、脉搏，连测三天，各位一定要积极配合医生。

　　(2)产妇在顺产后要特别注意保持会阴部清洁，每日两次用0.25%碘伏擦拭会阴部，便后用清水由前到后清洗。

　　(3)顺产后女性应多休息，尽可能不看电视和书。

　　(4)为预防交叉感染，新生儿沐浴与治疗应放在最后进行，新妈妈要仔细观察他的全身皮肤情况。此外，所有的衣服、被褥均需经消毒后方可再使用。

　　2.顺产后第2天护理

　　(1)医护人员会检查产妇泌乳情况，如需回奶，医生会给回奶药，按医嘱服用。

　　(2)医生还会指导产妇进行导缩肛运动和康复运动，检查宫底、统计24小时出血量，新妈妈要积极配合。

　　(3)频谱或红外线照射会阴部，新妈妈要注意避免会阴部烫伤，同时要保持会阴处的清洁。

　　3.顺产后第3天护理

　　(1)让婴儿多吮吸奶水，避免涨奶，医生会教挤奶的手法。

　　(2)新妈妈可向医生询问各种新生儿喂养和护理的相关问题。

　　(3)大多数新生儿会转向儿科，新妈妈要做好心理准备。

▎顺产后该怎么吃

　　分娩时的劳累，会使新妈妈肠胃功能减弱，因此产后四周内进食应以易消化为主，以减轻消化系统的负担，分娩3天后可慢慢增加一些营养价值高的食物。

　　1.产后1-3天：清谈为主

　　清谈易消化的饭菜，如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后，饮食可以逐渐恢复正常。

　　2.产后第2周：食补催乳

　　产后第2周开始食用催乳食物。食补催乳是一种安全有效的催乳方法，在补充产妇自身营养的同时达到催乳的效果，因此一直被广泛运用。

　　3.产后第3周：补充优质蛋白质

　　产后第3周开始进补富含优质蛋白质的食物，优质蛋白质食物不仅能够为产妇提供充足的营养，还能够兼顾宝宝的健康。

　　4.产后第4周：摄取纤维素

　　产后不停进食高热量、高蛋白的月子餐会让新妈妈感到烦躁，并且会诱发便秘，所以适当地摄入纤维素，不仅有助于提高食欲，还能有效缓解便秘的困扰。