刚生完过后身体都是很虚弱的,坐月子也是尤其关键的，专家指导科学坐月子又会给你哪些启发呢?下面是小编带来关于专家指导科学坐月子的内容，希望能让大家有所收获!

专家指导科学坐月子

　　专家指导科学坐月子一：能不能洗头洗澡

　　唐代孙思邈在他的医学著作里提到了坐月子的注意事项，“欲卧时洗面，临睡时洗足，食毕当漱口。”现代医学指出，由于产后妈妈恶露分泌较多，且易出汗，身体几大系统处在一个变化更新中，此时更要注意保持身体清洁。远东医院医疗月子养护馆资深月子管家赵君凤表示，产后洗澡洗头只要水温适当都是可以的，洗完后要立即擦干，以免受凉;刷牙用软毛牙刷，别碰冷水即可。赵君凤提醒新妈妈们，现在到了夏天，坐月子千万别门窗紧闭和捂在被子里，空调只要温度适宜是可以使用的，不对着冷风吹即可。

　　专家指导科学坐月子二：能不能运动

　　传统观念认为，月子期间产妇最好卧床休息，尽量少活动。赵君凤表示，从产妇的产后恢复来说，产后适当的运动可以帮助恶露排出，加快子宫复旧，同时促进产后体形的恢复，还有利于改善产后便秘、消化不良、身体虚胖等症状。据悉，远东医院医疗月子馆还特别聘请了专业的产后形体恢复训练师，产后瑜伽教练会根据产后的特殊身体状况安排课程。另外，还有各种理疗项目，包括面部的和身体局部的按摩养护、足部保健等，在专业医护人员指导下，帮助产妇产后系统恢复。

专家指导科学坐月子

　　专家指导科学坐月子三：能不能吃蔬菜水果

　　坐月子该吃什么、怎样吃，往往是产后妈妈比较头疼的问题。远东医院医疗月子馆一级营养师温昕表示，一般来说坐月子注重休养与营养饮食是没错的，但是过犹不及。注重大鱼大肉大补，让新鲜的蔬菜以及水果无缘新妈妈的月子餐，容易让新妈妈产生便秘、消化不良的症状，甚至营养过剩而肥胖。每一位产妇的体质不同，所谓的传统月子餐并不适用于所有产妇。

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