产后涨奶是个让许多妈妈头疼的问题，因为一旦涨奶就意味着宝宝没有奶可以喝，而且涨奶还会导致乳腺炎的发生。那么，涨奶吃什么回奶?下面小编来为您支招，帮您解决这个烦恼。

　　涨奶吃什么回奶

　　回奶可以吃的食物一：麦芽粥

　　食谱原料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。

　　制作方法：将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。

　　回奶可以吃的食物二：人参芡实羊肉汤

　　食谱原料：人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。

　　制作方法：将羊肉洗净，切成小块。锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。

　　涨奶吃什么回奶

　　回奶可以吃的食物三：回奶的蔬菜瓜果

　　韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

　　上文就是关于涨奶吃什么回奶的全部内容，阅读完后相信已经有所了解，为解答广大网友在怀孕中的更多疑问，我们整理了最专业的怀孕知识。