我们都知道，哺乳期的妈妈是不能乱吃东西的，特别是一些热气的东西，吃多了不仅仅导致自己上火，也容易导致宝宝上火，那么哺乳期妈妈上火吃什么呢?一起往下看文章，你会知道答案。

哺乳期妈妈上火吃什么

　　哺乳期妈妈上火吃什么

　　1、喝莲子汤去心火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等.

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤.

　　2、吃猪肝可去肺火

　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红.

　　食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用纱布包好)，共肝喝汤.

　　3、喝绿豆粥去胃火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬.

　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之.

　　4、喝梨水去肝火

　　表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛.

　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服.

　　5、吃猪腰去肾火

　　表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁.

　　食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤.

哺乳期妈妈上火吃什么

　　哺乳期上火吃什么好

　　1、饮食要清热排火

　　产后妈妈饮食应当以清淡为主，不要吃辣炸油腻食物，也不要吃刺激性东西，如辣椒、辛辣的调味料等。少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。

　　2、不要吃清火药

　　因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么药好呢，对于这个，最好是找医生确诊属于何种病情，以便确定是否用药。需要提醒妈妈们的是，自己切不可乱服牛黄解毒片等药物，因为此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。

　　3、多喝白开水，多吃蔬果

　　哺乳期建议多喝开水，多吃水果蔬菜，营养搭配合理，。也可以多喝排骨汤、鱼汤，这样奶水比较好。

　　哺乳期上火吃什么水果

　　1、香蕉：是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。

　　2、苹果：哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

　　3、荸荠：既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。

　　4、杨桃：清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

　　哺乳期上火吃什么蔬菜

　　1、白菜：可以清热除烦，利大小便。

　　2、芹菜：能去肝火，解肺胃郁热，常食有益。

　　3、莴笋：质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。

　　4、茭白：清热解毒,适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用。

　　5、莲藕：生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。

　　6、百合：清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

　　看完以上文章的你，是否已经对哺乳期妈妈上火吃什么有所了解，哺乳期上火对是有宝宝有影响的。妈咪上火，通过奶水会传送给宝宝，宝宝可能会便秘，眼红，口干舌燥等，妈妈最好少吃或尽量不要吃容易上火的东西或易发的食物。