产妇在破腹产后的睡姿是非常重要的，正确的睡姿对产妇的恢复是很有利的，所以产妇需要多多注意，切不可盲目换睡姿。下面让我们一起来了解了解剖腹产后最佳睡觉姿势。

剖腹产后最佳睡觉姿势

　　剖腹产后最佳睡觉姿势

　　不宜平卧

　　手术后麻醉药作用消失,产妇伤口感到疼痛,而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛.

　　剖腹产6小时前

　　新妈妈术后回到病房,需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时.原因在于大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉,头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸,去枕平卧则可以预防头痛.

　　剖腹产6小时后

　　6个小时以后,可以垫上枕头了,并应该鼓励进行翻身,以变换不同的体位.采取半卧位的姿势较平卧更有好处,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些.同时,半卧位还可使子宫胫内积血流向后穹隆,以防止子宫胫内积血渗入到腹腔内.对新妈妈而言,半卧位的程度,一般使身体和床成20～30度左右为宜,可用摇床,或者垫上被褥即可.

　　产后妈妈恢复8不宜事项

　　1、不宜滋补过量

　　一般女性分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有鱼肉.其实这样不仅浪费钱财,还可引起麻烦,因为滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病.如果产妇营养太丰富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若婴儿胃肠能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差,不能充分吸收,则会出现脂肪泻,若是长期慢性腹泻,就会造成营养不良.

　　2、不宜马上禁食

　　通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利.女性产后体重增加,主要为水分和脂肪,若给宝宝授乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物,每天必须保证2800千卡的热量摄入.

　　3、不宜久喝红糖水

　　产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处.因产妇分娩时,精力和体力消耗非常大,加之又失血,产后还要给婴儿哺乳,需要碳水化合物和大量的铁质.红糖不仅能补血,而且能提供热量,是我国传统的滋补佳品.但红糖水也不是喝得越多越好,久喝红糖水对子宫复原不利.在产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也恢复正常,如喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成产妇继续失血,可能引起起贫血.产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜.

　　4、不宜多喝浓汤

　　产妇产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,体态变型,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻.产妇适意喝脂肪适量的清汤,如蛋花汤、鲜鱼汤等.

　　5、不宜吃辛辣温燥食物

　　辛辣温燥食物可使产妇内生热,产妇因此上火,出现口舌生疮,大便秘结及痔疮等.给宝宝授乳的妈妈有内热,能够通过乳汁影响婴儿,使宝宝体内也生热.因此,产妇饮食宜清淡温和,特别在产后5-7天之内,应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,更不要饮酒.

剖腹产后最佳睡觉姿势

　　6、不宜多食味精

　　味精的主要成份是谷氨酸钠,母乳在摄入高蛋白饮食的同时,又多食味精,大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内,与宝宝血液中的锌发生特异性结合,形成不能被机体吸收的谷氨酸锌,从而引发宝宝发生急性锌缺乏.锌是人体必须的微量元素,可以改善食欲并促进消化功能,若是缺锌,则会使舌上的味蕾受累而影响味觉,并导致厌食.缺锌还能使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病.在分娩3个月内,乳母食用的菜肴应注意不要多加味精.

　　7、不宜立即服用人参

　　不少产妇在产后为使自己迅速恢复体力,立即服用人参,这样做对孕妇健康有损害.人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用,使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状,影响产妇的休息和身体恢复.人参还会加速血液循环,刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤,会妨碍受损血管的自行愈合,同时加重出血.产后2-3周,若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参.产后2个月,若有气虚症状,可每天服人参3-5克,连续1个月即可.

　　8、不宜吃巧克力

　　产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响.这是因为,巧克力所含的可：可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停.产妇整天在嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康,不利于婴儿的生长发育.