图片来源于华盖

　　那么，月子里妈妈的生活要注意哪些呢?

　　1、严禁洗头，因为头皮不能着凉。

　　2、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴(顺产者)。

　　3、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

　　4、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间最好卧床休息。做过多或过大的活动，可能引起子宫下垂。

　　5、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

　　6、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

图片来源于华盖

　　7、不能抱小孩，否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

　　8、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时可交给老公或妈妈、婆婆等人。

　　9、要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

　　10、准备两三条宽度约为30-40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替，因为它们不但没有效果，还有反作用。

　　另外，在饮食上，妈妈也要有所注意。如少食多餐，产后半个月内严禁喝水、饮料等，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。