月子即产后的一个月(30天)，用现代的医学上来讲是产褥期，是42天。坐月子是我国的传统习俗，做妈妈的都必需经历，那么，坐月子是从什么时候开始有的呢?坐月子的目的是什么?

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　　“坐月子”最早可以追溯到西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。

　　从中医学角度论述，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需要6-8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住机会调整体型，或治疗某些生产前身体上的某些病症，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。

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　　古老的坐月子禁忌，如不可探视产妇、不可外出、不可进庙、不能参与祭祀等等，都是基于对产妇的“隔离保护”措施，提供一个不受干扰、可以完全卧床静养的环境。以现代西医理论加上中医的观念，非常赞成对产妇的隔离保护，但实行的方法与古早不同，然而目的都是避免产妇感染，让产妇休养、恢复体能与健康，所以应当用合乎科学的方式坐月子。