小芬本身是个比较偏瘦小的人，怀孕后，丰满的乳房让小芬增添了几分自信，结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动，整个人散发出浓浓女人味。宝宝生下后，小芬坚持了近10个月的哺乳，因为她知道母乳是宝宝最营养最健康的食品。但断奶后问题很快出现了，丰盈的乳房如“魔术”般消失了，不但不再挺拔，反而比孕前还小，仿佛“缩水”了一样，这让小芬十分郁闷。

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　　断奶后乳房变小的原因

　　新妈咪在哺乳期体力消耗大，体内储备的脂肪减少，使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关，如果恢复得较慢，会使新妈咪激素分泌减少，加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，乳房极容易出现萎缩的情况。

　　产后乳房变小的对策

　　1、产后做一些专门的产后恢复操

　　如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

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　　2、辅助于一定的胸部锻炼

　　如果过了哺乳期，或乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。

　　3、睡前和起床前按摩乳房

　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　4、多吃可让乳房丰满的食物

　　B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。