生完宝宝后，很多女性会发现有1-2天会不排便，这种现象也比较正常，日后将逐渐恢复。但也有20%的女性感到产后便秘的情况越来越严重，产后便秘出血怎么办呢?下面就让小编来给大家解答。

▎产后便秘出血怎么办

　　如果产妇有便秘出血的情况，则说明便秘已经相当严重。便秘出血不但能够引起肛肠疾病，致使肠道内部毒素聚集量增加，还可能引起腹胀，导致体型变形且肥胖，而且还会有色斑，痤疮，皮肤粗糙等状况发生。

　　因此一旦发现有产后便秘出血的情况，应及时就医检查，查清楚便秘出血的原因，并根据产妇的具体需求对症治疗，以免耽误病情。

▎产后便秘的原因

　　产后便秘的主要原因在于女性生子后失血伤津，肠道失润，或者是产妇本身气虚，产后阳气大伤，身体无力输送大便，从而使大便堆积在肠中，长期滞留而难以排出。一般情况下，产后便秘是受以下因素影响：

　　1.孕期遗留。怀孕时期遗留下来的便秘现象。

　　2.肠胃功能减退。产褥期肠胃功能减退，肠子蠕动较慢，肠内物驻留时间过长，从而使水分被吸收掉而引起大便干结，这也是产后便秘的主要原因。

　　3.分娩时用药。孕妇分娩时常会使用镇痛药剂，比如哌替啶，这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。

　　4.生产次数过多。生产次数越多，越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产，很可能会患上产后便秘。

　　5.妊娠期腹胀。孕妇妊娠期腹部隆起，导致腹部过度膨胀，致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛，使排便力气减弱。

　　6.产后身体虚弱。孕妇生产后身体虚弱，从而减弱了排便力量，容易导致便秘。

　　7.饮食不合理。不合理的饮食习惯，比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养，而忽略了纤维素等的补充，使存留的食物残渣减少，从而减少了排便机会。

　　8.服用药物。产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物，这些药物会导致产后便秘。

　　9.分娩侧切。孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切，且有缝线，也会间接导致便秘。

▎产后便秘食谱推荐

　　1.香油蜂蜜茶

　　食材：香油35毫升，蜂蜜65克。

　　步骤：(1)将香油和蜂蜜倒在一起，搅拌均匀。

　　(2)加入开水冲服。早晚共两次。

　　功效：润滑肠道，促进排便顺畅，可缓解产后肠道津枯患者的便秘。

　　2.葱香牛奶

　　食材：蜂蜜60克，牛奶250毫升，葱汁少量。

　　步骤：(1)将蜂蜜，葱汁倒入牛奶中烧开。

　　(2)小火煮10多分钟服用。

　　功效：润肠通便，可缓解习惯性便秘。

　　3.麻仁紫苏粥

　　食材：麻仁，紫苏子各20克，粳米200克，白糖30克。

　　步骤：(1)将麻仁，紫苏子捣碎后加水搅拌。

　　(2)取出汁液放进锅中，加入洗净的粳米熬粥服用。

　　功效：益气健胃，润肠通便，对有腹中胀气的患者更适合。

　　4.炖海参大肠

　　食材：猪大肠，海参各200克，葱、姜各5克，黑木耳50克，料酒50克，酱油10克。

　　步骤：(1)将海参洗净，切成条焯一下，大肠也焯一下。

　　(2)将大肠放入锅内加水煮至五成熟，加入葱，姜，海参，料酒，酱油。

　　(3)将海参，大肠煮烂后放入木耳，直至木耳熟后即可食用。

　　功效：清火养阴，用于阴血虚弱，大便干结等患者。

▎如何预防产后便秘

　　1.适当运动

　　运动可促进肠蠕动，帮助产妇恢复肌肉的紧张度。顺产的产妇一般情况下生产次日即可下床稍作活动。

　　2.缩肛活动

　　产妇可以躺在床上，做忍大便的动作，即将肛门向上提，之后缓慢放松。可早晚分别做一次，每次可以在10-30回左右。

　　3.饮食合理

　　产后要多食一些新鲜的瓜果蔬菜，荤素搭配，平衡饮食。忌吃刺激性食物，如辣椒，芥末等，切忌不能饮酒。蜂蜜和麻油可以达到润肠通便的作用，可以适当地食用。

　　4.定时排便

　　产妇要有意识地培养自己定时大便的习惯，不要等到大便在肠道内积压过多后再排出，定时排便可以有效预防产后便秘。

　　5.调节情绪

　　产妇要调节好自己的情绪，避免精神过度紧张或过度疲劳，要放松身心，保持愉快轻松的心情。