图片来源于华盖

　　产后运动

　　一般来说，女性在产后42天的时候要到医院进行检查，此时，医生会告诉没有进行运动的产妇，可以尽一些什么产后运动。运动有：提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这对运动对于产妇身体的恢复是极有好处的。

　　女性在分娩过后，其盆底肌肉的恢复大约需要90天的时间。在这90天，产妇最好是选择坐位或者站位，尽量不要久蹲，久蹲易引起子宫脱垂。

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　　产后性生活

　　女性产后42天内是禁止性生活的，性生活宜在产后60天过后进行。此时，女性的阴道是很脆弱的，因此动作要轻，也可以使用一些润滑剂，以防受伤。

　　哺乳期也需要避孕，不少人认为女性在哺乳期是不会怀孕的，是绝对安全的，但事实却不是这样。主要是因为女性产后第一次排卵时间是较难预知的，不少女性会出现在哺乳期怀孕的情况呢。

　　最佳的避孕方式：避孕套。要是女性在哺乳期最佳的避孕方式就是使用避孕套了，避孕套对于产妇和宝宝来说都是没有伤害的。