不少妈妈都认为自己身体的老毛病是在月子里落下的病根，但是很少妈妈知道，产后第一餐的饮食，也有可能成为月子病的根源哦。那么，产后第一餐妈妈该吃些什么呢?

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　　女性分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。所以，需依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养则变得非常重要。产后第一餐：首选易消化、营养丰

　　富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

　　妈妈进食了产后第一道菜后，真正的产后营养才刚刚开始哦。多数人认为女性分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。然而女性产后天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。女性产后第一周的食谱应多以清淡为主，如：鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

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　　另外，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不宜过饱，一日多餐是比较好的选择。