产后坐月子对于妈妈们来说是身体恢复的关键期，所以方方面面都要十分注意，喝水问题也得重视。现在的家庭很多老人都不让产后妈妈喝白开水，说是回奶的。那么，到底妈妈们月子里可以喝白开水吗?接下来，小编会为您解答。

月子里可以喝白开水吗

▎月子里可以喝白开水吗

　　1.可以饮白水

　　月子里可以喝白开水，只是要掌握技巧和规律。

　　2.正常饮水量

　　通常在生产之后的一星期前后，产妇排尿会很频繁。在妊娠期间因为体内水分太多，有可能会导致水肿。但是产后的情况是相反的，由于出汗过多、哺乳等原因，倘若不及时补充水分，还会脱水，或者导致奶水不足以喂饱宝宝。因此一般产妇需要每天喝八杯水，总量大概在一千两百毫升到两千毫升之间，但也要注意不要超过最高限度。

　　3.以白开水为主

　　产妇最好要以喝白水作为主要的水分输入渠道。像咖啡、可乐这样富含咖啡因的饮料对母体和宝宝不太好，咖啡因会随着乳汁传输到宝宝，不利于小朋友的正常发育。

月子里可以喝白开水吗

▎坐月子喝水技巧

　　1.喝水频率要科学

　　喝水的数量不要过多，次数也不要过于频繁。否则水分子在产妇体内大肆游走扩散，打乱了原本的细胞结构，很容易影响产妇体型的恢复。不仅会让内脏下垂，还会引起腰背疼痛、皱纹、神经痛这样的月子病。

　　2.前期可适量饮米酒水

　　在产后的头两个礼拜，产妇可以喝一些米酒水。所谓米酒水，是指把大米煮沸、将酒精都蒸发完全后的水，可以增加产妇体内的热量。但要注意的是，米酒水的比例有严格要求，最好是二瓶对一瓶的比例。一个产妇一天要喝下的米酒水，大概要耗费15-18瓶米酒作为原料。而且作为原料的米酒，其酒精浓度需要低于20%，酒精浓度千万不要过高。

　　3.哺乳的产妇要饮荔枝水

　　如果产妇选择母乳喂养，除了喝鱼汤牛奶、吃鸡蛋等常规营养补充外，还要喝荔枝水。这种饮品制作很简单，只需要把荔枝壳剥下，将果肉放进去煮水即可。味道又好，又有营养。

　　以上小编为您详细解答了关于“月子里可以喝白开水吗”这个问题，因此不能喝白开水这是没有什么科学依据的，妈妈们大可放心，但是要注意尽量别喝凉的要喝温的哦。