随着生活水平的不断提高，产妇对月子里饮食要求也越来越高。在如今市场上，出现了一种名为“月子水”的产后饮食，月子水，指的是一种不含有酒精成分的，专门提供给女性月子期间的饮用水。那么，关于月子水的做法，下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎月子水的做法

　　1.月子水(米酒水)

　　步骤：

　　(1)准备三瓶米酒，将其混合。

　　(2)先用大火将米酒煮沸，然后开小火烧，直至熬成只有一瓶米酒的量。此时米酒中的酒精浓度仅为0.5%。

　　功效：保持气血通畅，促进新陈代谢，帮助产妇较快恢复身体。

　　2.红豆水(或黑豆水)

　　步骤

　　(1)将事先准备好的红豆或者黑豆清洗干净后，加入锅中用小火或者中火炒熟;

　　(2)向锅中加入适量水，煮成红豆水(或黑豆水)之后，即可饮用。

　　功效：黑豆能帮助新妈妈们滋养头发，是发色更黑更亮。而这种豆子可以帮助排尿，消肿，有利于恶露的排出。

　　3.止渴茶

　　步骤：

　　(1)向混合好的观音枝和荔枝壳中加入适量的黑糖和水，煮成止渴茶。

　　(2)观音枝和荔枝壳也可以单独煮成茶水。

　　(3)产妇在坐月子期间，每天止渴茶的饮用量要低于300CC。

　　功效：有助于新妈妈消除心中烦躁，有降火理气的功效，而且荔枝壳能帮助新妈妈调理肠胃，还有助于美体瘦身，益处多多。

　　4.杜仲茶

　　步骤：

　　(1)向事先准备好的杜仲中加入适量的水，煮成茶水即可。也可以混合少量的黄芪、枸杞或者红枣煮成茶水。

　　(2)产妇在坐月子期间，每天杜仲茶的饮用量要低于500CC。

　　功效：清热解毒，祛除肝火，十分解渴。

▎喝月子水的注意事项

　　1.月子水不能代替饮用水

　　专家提醒，由于产妇在生产时消耗了较多的气血，且特别容易出汗，此时如果不及时地让产妇进行补水，产妇极有可能出现缺水的情况。“月子水”，即米酒水，补血益气的效果很明显，可以促进血液的循环，保证气血的正常运转，也可以有效避免头晕、体乏、出虚汗等身体不适的症状的出现。尽管米酒对于产妇的气血的恢复确实有一定的效果，但是倘若月子酒中残留有酒精，极有可能通过乳汁被孩子吸入体内，不利于孩子智力的发育。同时由于月子酒属于热性的，饮用过多可能会引发上火。而多喝温水，则可以促进产妇血液的循坏。因而，用月子酒代替饮用水的说法是不科学的，产妇们在使用月子酒时，仍需要细心谨慎。

　　2.产妇需根据自身情况选购月子水

　　饮用月子水多为南方的新妈妈所采用，因为南方比较湿润，南方妈妈的身体也偏湿，在食物中加入适量的米酒对于产妇消除肿痛，加快血液循环有较大的帮助。但对于相对比较干的北方来说，米酒并不能缓解北方产妇干燥的体质，反而更容易让产妇上火。对于北方的产妇来说，用生山楂与红糖水熬服才更为有效。这两种方法都有利于产妇体类恶露的排出。但是要想恢复身材，消除小腹，光靠饮用月子酒显然是不可能的，每天定时定量的锻炼才是帮助产妇迅速恢复身材的最为有效的方式。

　　3.产妇需要选购质量好的月子水

　　产妇在选购月子酒时，要选用质量较好的月子酒。部分月子酒的生产商眼里只有利益，打着不含酒精成分的旗号，其实酒中的酒精成分并没有完全蒸馏出来，一旦产妇饮用了这样的月子酒，对于孩子智力的发育极其不利。