喝好催乳汤，奶水充足喂饱娃。何为催乳汤呢?各位妈咪可清楚?大家都知道母乳喂养有利于子宫的恢复，可是现如今越来越多的妈咪面临产后奶水不足的问题，这时候，就可以通过饮用催乳汤来调理。那么，关于催乳汤的做法，下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎通草鲫鱼催乳汤

　　原料：活鲫鱼1条、通草6克。

　　做法：

　　1、先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏。

　　2、然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。

　　用法：食用时吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。

　　功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。

▎丝瓜仁鲢鱼催乳汤

　　原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。

　　做法：

　　1、先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏。

　　2、然后与丝瓜仁一同熬煮成汤，产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完。

　　用法：每天喝1次，连续喝3天。

　　功效：丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。

▎通草猪蹄催乳汤

　　原料：新鲜猪蹄1只、通草3克。

　　做法：

　　1、先把猪蹄洗净，刮干净皮毛。

　　2、与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。

　　3、先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。

　　用法：每天喝2次，连续喝3-5天。

　　功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

▎猪骨催乳汤

　　原料：新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克。

　　做法：

　　1、先洗净猪骨。

　　2、放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，

　　3、直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油

　　用法：1次喝完，连续喝3-5天。

　　功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。