坐月子可以吃水果吗?答案是肯定的，只要新妈妈选对水果，适当食用不但不会着凉，还能补充维生素群，有助于身体恢复。但坐月子期间吃水果讲究多，那么，关于坐月子期间吃水果的注意事项，下面就让育儿小编来介绍一下吧。

坐月子期间吃水果的注意事项

　　坐月子期间吃水果的注意事项

　　1.注意清洁。

　　产后饮食要格外留心，务必要注意清洁，食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用，以免造成腹泻。

　　2.烫一下再吃。

　　产妇怕凉，应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃，但不建议将水果煮沸后食用，该方法会将其中的营养元素破坏掉。

　　3.别吃太凉的水果。

　　如果是从冰箱取出的水果，建议先放在房间里，过20-30分钟再食用。

　　4.寒凉性水果少吃。

　　刚生完宝宝的女性身子虚弱，脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果，因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多。

　　5.饭后或两餐间吃。

　　产后女性肠胃功能还未完全恢复，为了避免消化道负担过重，在饭后或者两餐间吃水果为宜。

　　坐月子吃什么水果好

　　1.木瓜

　　说到木瓜，很多人都会想到“丰胸”，其实它的功效很是繁多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

　　2.桃子

　　桃子是月子期最佳水果之一，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量，每天只可进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来不适。

　　3.橄榄

　　想提高奶水质量，让宝宝更聪明吗?吃点新鲜橄榄吧!橄榄吃起来略酸，可以提高食欲，清热去燥，解毒止渴，非常适合新妈妈食用。

　　4.樱桃

　　樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

坐月子期间吃水果的注意事项

　　5.猕猴桃

　　猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果，新妈妈要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，以1个为宜。

　　6.荔枝

　　荔枝备受不少女性喜爱，也可以在月子期少量食用，在保护肝脏、补血补气上有明显的效果，但新妈妈不可食用过多，否则会诱发低血糖。

　　月子期水果食谱推荐

　　1.栗子红枣鸡汤

　　食材：1斤鸡肉，12颗红枣，10个栗子，盐少许。

　　步骤：

　　(1)用水将鸡肉冲洗干净，向锅中倒入少许水烧开，将鸡肉烫一下，再捞出冲洗。

　　(2)把栗子的外皮剥去，将其与红枣一并放入水中冲洗。

　　(3)将三者一并放入砂锅中，倒入适量水，开大火炖煮。

　　(4)烧开后变为小火，2个钟头后取出，调入少许盐即可。

　　2.姜枣桂圆汤

　　食材：生姜，红枣，蜜枣，鲜桂圆，桂花蜜。

　　步骤：

　　(1)将桂圆壳剥去，取出果肉待用，再把红枣和生姜冲洗干净，用刀将生姜切片。

　　(2)向锅中倒水，将红枣、姜片、蜜枣一一放入，开大火炖煮。

　　(3)汤水煮开后，变为小火，20分钟后，撒进桂圆。

　　(4)10分钟后，放入桂花蜜，待到汤水煮开后即可关火，盛出食用。

　　3.奶香苹果饼

　　食材：鸡蛋，面粉，水果，白糖，牛奶，黑芝麻。

　　步骤：

　　(1)将鸡蛋打入碗里，倒进牛奶，撒入白糖。

　　(2)将面粉也小心地倒入碗里，并不断搅拌，直到面糊变稀，没有颗粒。

　　(3)用刀将苹果切成薄片，并将其搁进水里泡一会。

　　(4)加入平底锅，将面糊轻轻地倒进，并慢慢转动平底锅，形成圆饼。

　　(5)将苹果片放在饼内，并放入少许黑芝麻。

　　(6)开小火，直至圆饼熟透后取出食用。