产妇由于分娩时会丢失了一部分的血液，消耗一定的元气，而生殖器官因为分娩损伤也需要修复。因此除了多吃肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外，还需要多吃蔬菜，用来补充维生素、铁等营养元素。有一些蔬菜是妈妈月子里最好的选择，那么适合剖腹产产妇吃的蔬菜有哪些呢?

适合剖腹产产妇吃的蔬菜

　　适合剖腹产产妇吃的蔬菜

　　蔬菜一：莲藕

　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳.产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养.

　　蔬菜二：黄花菜

　　黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状.

　　蔬菜三：黄豆芽

　　黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘.

　　蔬菜四：海带

　　海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,增加乳汁中的含量.新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症.铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用.

　　蔬菜五：莴笋

　　莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿.莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用.

　　剖腹产后饮食禁忌

　　剖腹产后不能吃什么呢?有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力。不过，剖腹产后饮食禁忌有以下3点：

　　1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。

　　2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

　　3、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。但并不是能吃盐，而是饮食以清淡为原则。

　　剖腹产后产妇进食所有食物和饮料，最好都吃温热的，例如水果可以用热开水温一下再吃。

适合剖腹产产妇吃的蔬菜

　　剖腹产后的滋补粥

　　孕妇在剖腹产之后,身体会特别的虚弱,多虚多瘀就是产后这段时间的主要病理特征.因此此时宜选用清淡含有丰富营养、滋补而不腻的食物给产妇食用.

　　1.枣莲三宝粥

　　粳米100克,绿豆、通心莲子各20克,大枣30克,白糖100克.将粳米、绿豆洗净.锅置于炉火上,放入清水1000毫升,水开后放人粳米、绿豆,再开后加入洗净的大枣、莲子,改小火慢熬30分钟至粥烂熟.将粥倒入碗中,加白糖调匀即可.早晚各1次.养血生津,益气强身.

　　2.绿豆银耳粥

　　粳米200克,绿豆100克,银耳30克,白糖、山楂糕各适量.绿豆用清水泡4小时.银耳用凉水泡2小时,摘去硬皮.山楂糕切成小丁.粳米淘洗干净.锅置于火上,加适量的清水,倒入粳米、银耳、绿豆.用大火煮沸后,改小火煮至豆、米开花时,加入白糖、山楂丁即成.早晚各1次.益气和血,滋阴润肺.

　　3.花生粳米粥

　　带皮花生50克,粳米100克.将花生捣碎如泥,粳米淘净,如常法煮粥.每日1次.补气生血下乳.

　　4.党参老鸽汤

　　党参20克,枸杞子15克,大枣6枚,老鸽1只,猪瘦肉200克.将老鸽剖杀洗净,去除内脏.其他用料洗净,猪瘦肉切成块.全部材料一起放入锅中,加适量清水,煮约4小时,调味即可食用.益气健脾,养血生乳.