不是所有的产妇都是奶水多多的，有些产后妈妈就会奶水不多，那么有没有什么食疗方法能让产后妈妈奶水多多的呢?一起往下看改善产后乳汁不足的食疗方文章，你会知道答案。

改善产后乳汁不足的食疗方

　　改善产后乳汁不足的食疗方

　　1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量.做法：将黑芝麻捣碎,大米洗净后,加适量水煮成粥.注意：每天2-3次,或当餐点食用.适合产后乳汁不足者.

　　2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克.做法：将大虾洗净去须,加入黄酒煮汤.注意：每天两次.适用于产后体虚、乳汁不足者.

　　3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克.做法：豆腐切块水煮,加红糖.水开20分钟后即可食用.注意：每天一次,连服五天.具有滋阴、养血、增乳功效.

　　4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉.做法：鸡蛋煮熟后去壳,蘸芝麻粉即可食用.

　　5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量.做法：先煮大米,待水煮沸时加入豌豆,直到豌豆煮熟.注意：可空腹食用,每天两次.

　　6、通草鲫鱼汤：材料通草3克、鲫鱼适量.做法：将通草、鲫鱼洗净,一同放入锅内煮熟.注意：不加油、盐,吃鱼喝汤.

　　7、猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许.做法：猪蹄切块先煮,加入香菇、生姜丝、盐,之后再放入丝瓜和豆腐.注意：须在一两天内吃完.

改善产后乳汁不足的食疗方

　　产后吃什么催乳

　　一、黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能.黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分.因此,产妇产后食用黑芝麻可以活动血液,促进人体代谢,及时产乳.

　　二、花生

　　花生除了可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳病症外,产后催乳是它最突出的作用.花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益.花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纤维素,具有良好的止血作用,能加速血肿消退,可用于内外各种出血症,包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等.

　　三、丝瓜络

　　丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络.丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症.如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效.

　　四、金针菜

　　金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分.它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方.营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效.治产后乳汁不足,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效.这是很好的民间食谱.

　　产妇催奶要注意什么

　　一是要注意“早开奶”.

　　新妈妈一生下宝宝后,应尽早进行哺乳.“宝宝越早吸奶,妈妈越容易下乳.”

　　二是可以对乳房进行局部按摩和热敷.

　　这样做的好处不仅可以使乳汁增多,而且可以减少乳腺炎的发生.

　　三是新妈妈应多进行母乳喂养,不要以为自己奶少,而过早让宝宝喝奶粉.

　　有的新妈妈一看到宝宝哭闹,就以为宝宝要吃奶.在母乳一时供应不足的情况下,不少新妈妈就以为自己奶水不足,于是早早让孩子喝上奶粉作为补充.这不仅容易导致宝宝肥胖,还会使新妈妈对哺乳失去信心.其实宝宝哭闹的原因很多,并非都是因为奶水不够.她提醒,一旦发现自己缺奶,越早处理效果越好.

　　看完以上文章的你，是否已经对改善产后乳汁不足的食疗方有所了解，乳汁不足,原因两种,一是阻塞,二是本身乳汁不足.如果是阻塞的话,妈妈会觉得乳房很胀痛,但乳汁又出不来,建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗.