分娩时，宝宝就带走了妈妈身上的多数营养，分娩后，哺乳喂养的妈妈还要每天给宝宝喂乳汁，让宝宝吸收更多的营养，这时如果妈妈体内的矿物质和维生素等营养的含量变得严重不足，则不能满足宝宝的营养需求，也不能满足妈妈身体机能各项生命活动的需要，新妈妈的健康必然受，因此必须及时补充流失的营养。

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　　哺乳期的新妈妈如果缺乏某种营养，宝宝自然从乳汁中也就无法得到，因而造成营养缺乏，对其生长发育很不利。即使新妈妈每天摄取的热量足够或者看上去饮食很健康，其中的营养成分也有可能不均衡、不全面。所以为了满足自身的身体需要和哺乳的营养需求，在产后饮食上，新妈妈需要特别注意营养的摄取和补充。

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　　例如，妈妈体内的钙不足，会导致骨质软化、疏松，引起腰酸背痛，这比孕期更厉害，危害也更长久。经过相关的研究论证，哺乳期妈妈损失钙质最多的部位是牙齿，也就是说，正给宝宝哺乳的妈妈，需要重视、保健自己的牙齿，否则到一定年龄后，牙齿之间的缝隙就会增大，并且开始松动脱落、齿槽空洞、咀嚼无力。