图片来源于华盖

　　一、忌吃红糖过多

　　红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。产妇分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。产妇分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。

　　但是，妈妈切不可因红糖有这么多的好处，就一味多吃。因为过多饮用红糖水，会损坏牙齿。红糖性温，如果产妇在夏季过多的饮用红糖水，会加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要直接用开水冲来喝，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，很不卫生，会引发疾病。

　　二、忌吃鸡蛋过量

　　很多地方都有产后吃鸡蛋的习惯，但是，近年的医学研究表明，产妇在分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，产妇体力消耗甚大，出汗多，体液不足，消化能力也变弱。若分娩后立即吃鸡蛋，会增加胃肠负担而难以消化。并且在整个产褥期间，根据孕、产妇营养标准，产妇每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋2-3个就足够了。

　　专家指出，一个产妇或普通人，每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多了，不但没有好处，还会带来坏处，增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。

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　　三、忌急于服用人参

　　有的产妇急于补身子，产后立即服用人参，其实这样做对身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完宝宝的妈妈，精力和体力消耗很大，需要好好卧床休息，如果此时服用人参，反而会因兴奋而难以安睡，影响精力的恢复。

　　人参是补元气的药物，服用过多又促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的产妇十分不利。因为产妇生孩子的过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

　　因此，妈妈在分娩后的一个星期内，一定不要服用人参，之后，等妈妈伤口愈合了，此时再服点人参，有助于体力恢复。但也不可服用过多，此药属热，容易导致产妇上火或引起婴儿食热。妈妈应食用多样化的食物来补充营养是最好的办法。

　　四、忌食用过多味精

　　一般来说，成人吃味精是没什么关系的，而婴儿不行，特别是12周内的婴儿，如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则很不利。因为味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内，过量的谷氨酸钠对婴儿的发育会造成严重的影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。因此，为了婴儿不出现缺锌症，妈妈在分娩后3个月内应忌食用过多的味精。