传统的月子习惯流传了几百年，我们不敢否定的说它全都是错的，至少有些还是有道理的。随着科技的发展和人们生活水平的提高，我们对传统月子的习惯也发生了改变，在这些饮食习惯中，我们应该有更科学更合理的判断。

图片来源于华盖

　　1、产后要大补

　　这种观点是危险的。因为每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。

　　如果你想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也可以的，但最好是等产后恶露排净后再吃，否则可能引起产后出血，俗称补伤。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于产后淤血的排出。

　　最安全的补法是因人而异，进食中药或药食同源的补品最好是去看看中医，等中医切脉后再定进补的方案。

　　2、产后不能吃蔬菜水果

　　这个观点只是片面的。有些人认为产后宜温补，而蔬果大多为凉性，因此要少吃或不吃蔬菜。

　　其实，大多数的蔬菜只要经过适当的烧煮，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃些水果。对于体质较虚的妈妈，可少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。

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　　3、产后应忌生冷

　　这种说法是正确的。从医学的角度来霁，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，刚从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过后再吃。

　　4、产后要多喝汤

　　是的。产后妈妈应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在你产后前两三天可能会涨奶涨得你想哭。妈妈可以喝一些蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，但不要过咸。

　　5、产后忌吃辛辣温燥食物

　　没错。因为辛辣温燥的食物可助内热，使新妈妈虚火上升，有可能出现口舌生疮、大便秘结、痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其是在产后一星期内，应以粥、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。